견과류에는 불포화지방산인 '리놀렌산'이 풍부해서 권장하는 식품이지만 이 역시 지방산이므로 과량 섭취시에는 체지방축적의 원인이 될 수 있습니다. 견과류 종류에 ...

키위는 열량이 작고 단백질을 분해하는 효소가 함유되어 있어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 과량 섭취는 체내 중성지방 축적 등에 영향을 줄 수 있으므 ...

수수는 폴리페놀, 플라보노이드와 같은 항산화성분이 풍부하고 모세혈관을 튼튼하게 하고 콜레스테롤 함량을 낮추는데 도움을 줄수 있습니다. 그리고 단백질, 지방, ...

버터의 지방성분이 당이 떨어지는 현상을 줄여주고 포만감을 오래 유지시켜주기 때문에 커피에 버터 한스푼을 넣어 섭취하는 것이 유행인데요. 버터의 포만지방의 과량 ...

노인의 평균 수명이 길어지고 있는데, 평균 수명이 길어진다는 것은 여러 가지 위험을 감소시키고 건강을 증진시키기 위한 노력을 할 필요가 있다는 것입니다. 이러 ...

최근 발효식초의 경우 체지방 개선에 효능이 있다고 일부 밝혀지고 있습니다. 다만 발효식초의 경우 위산을 과다 분비할 우려가 있으므로 권장양 섭취 권장합니다.

셀러리는 100g당 약 12kcal로 저열량식품이며 노폐물을 체외로 배출시켜주고 변비를 완화하는데 도움을 주므로 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다. 셀러리는 ...