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FAQ

건강증진 관련  249건의 FAQ가 있습니다.
하이닥
하이닥
2017.09.13
Question
노화는 피할 수 없는 것인가요? SMART TAG: 시니어, 가정의학과, 건강증진

무엇보다도 중요한 것은 노화 자체에 대한 우리들의 인식을 새롭게 하여야 합니다. 예전에는 노화하면 무조건 피할 수도, 어쩔 수도 없다고 생각했으나 지금은 예상 ...

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하이닥
하이닥
2017.06.02
Question
스포츠 손상의 예방방법은 어떠한 것이 있나요? SMART TAG: 근육, 인대/건/막 등 결합조직, 정형외과, 재활의학과, 건강증진

먼저 준비운동(워밍업)을 5~15분간 합니다. 가벼운 조깅, 체조 등이 좋으며 약간 땀이 날 정도로 하는 것이 좋습니다. 다음 스트레칭을 합니다. 목, 어깨, ...

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하이닥
하이닥
2018.03.06
Question
다이어트에 오이는 좋나요? SMART TAG: 체중감량(다이어트), 건강증진

오이는 100g당 9kcal이며, 95%이상 수분이 함유되어 있는 식품입니다. 비타민 A,B,C와 미네랄 성분이 풍부해 수분과 영양을 보충할수 있고 오이의 칼 ...

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하이닥
하이닥
2018.02.19
Question
다이어트중이라 바나나를 많이 먹는데 괜찮을까요? SMART TAG: 체중감량(다이어트), 가정의학과, 건강증진

바나나는 100g당 약 90kcal로 바나나 한 개는 밥 반공기와 칼로리가 비슷합니다. 따라서 체중감량시에는 바나나를 간식으로 먹기보다는 식사 대체로 먹었을때 ...

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하이닥
하이닥
2018.02.19
Question
다이어트에 햄프씨드 어떨까요? SMART TAG: 체중감량(다이어트), 가정의학과, 건강증진

햄프씨드에는 단백질이 많고 비타민B1과 엽산이 풍부하며 식이섬유가 많아 다이어트시 포만감을 주고 부족한 영양분을 채워줄 수 있습니다. 햄프씨드는 조리를 하지 ...

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하이닥
하이닥
2018.02.12
Question
다이어트에 버섯이 좋다는데 맞나요? SMART TAG: 체중감량(다이어트), 가정의학과, 건강증진

버섯은 종류마다 다소 차이가 있을 수 있지만 수분 함량이 많아 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 소량의 기름을 이용해서 조리해 드시는 것을 권장합니다 ...

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하이닥
하이닥
2018.02.01
Question
알파리포산이 들어있는 식품은 어떤 것인가요? SMART TAG: 건강증진

알파리포산은 인체 내에서 소량 생산되는 지방산으로 체내에서 식욕을 억제하고, 에너지 소비를 촉진해 체중 감소를 도와주는 영양소입니다.식욕을 느끼게 하는 효소의 ...

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