안녕하세요현재 25살인 여학생 입니다.키 고등학생 때 부터 150중반대에 50kg정도로 살아왔었습니다.5년정도 전에 급격하게 10kg 가 찐 뒤 얼마전 여름 까지 56kg 정도 유 ...
변태희 운동전문가답변입니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 변태희 입니다.해외에 혼자 나와있는 시간이 많다고 하니 혼자하는 운동보다는 그룹 운동을 추천을 해주고싶습니다.우선 운동이라는게 '일'적으로 생각이 들면 스트레스를 받을 ...
김덕화 영양사답변입니다.
안녕하세요, 하이닥 임상영양 상담사 김덕화 입니다.우선 해외에 거주하는 시간이 길으신가요? 체중이 감량한 후 식이요법과 운동을 하셔도 요요현상은 오게 되어있습니다.하지만 관리를 할 경우 요요현상이 ...
안녕하세요. 저는 23살 남자이고 여드름을 갖고 있습니다. 볼쪽에 가끔 나고 주로 입 근처와 입밑, 혹은 턱라인과 목쪽에 많이 나는 편이에요. 예전부터 여드름을 좀 심하게 앓아 T ...
임채연 영양사답변입니다.
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임채연 입니다.여드름때문에 녹차와 매실을 섭취하실 계획이시라면 굉장히 좋으신 선택이십니다. 하지만 질문자님 말씀대로 섭취법에 관련하여 조언을 드리자면 다음과 같습니다. ...
8. 인바디는 믿을수있는건가요? 참고만 해야할까요? 이번주는 약간 환멸감을 느꼇습니다 위 사진에서 지방이 2kg늘고, 근육이 2kg줄었습니다.. 그래도 열심히하는 중인데 외식, 칼 ...
김태희 운동전문가답변입니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다. 인바디는 첫기록을 재기에는 좋지만 운동으로 인해 변해가는 과정을 평가하기엔 치명적인 오류가 몇가지가 있습니다 몇가지를 나열해보면 아래와같습니다.1. 시 ...
김정현 운동전문가답변입니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.근력운동 후에 근육의 펌핑효과로 인해 더 커져보이고 두꺼워 진 듯한 느낌이 드는데요,그렇다고 근육량이 바로바로 증가하는 것은 아닙니다.특히 여성호르몬의 ...
안녕하세요?59세 남성입니다.최근들어 체중변화는 없는데 뱃살이 더 나온 느낌이 들고실제로 허리벨트의 구멍을 새롭게 더 내야하는 상황입니다.쉽게 피로해지고 몸 이 약간 덥다는 느낌을 ...
윤준형 전문의답변입니다.
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 윤준형 입니다.체중의 변화가 없더라도 우리 몸의 단백질, 근육, 지방의 분포에 따라 체형은 바뀔 수 있습니다.규칙적으로 유산소 운동을 하셨다면, 최근의 식습관 ...
48세여성 키는 163에 54키로 입니다이번에 헬스 등록하면서 인바디 검사나온건데운동은 어떻게 해줘야 하나요그리고 문제점은 없나요 궁금합니다하루 기초대사량이 2000칼로리을 못먹는 ...
안녕하세요, 하이닥 임상영양상담사 김덕화 입니다.사진에 나와있는 in body의 결과에는 헬스장에서 운동을 하지 않아도 될만큼 좋은 근력량과 적은 체지방을 보이고 있습니다.이러한 결과는 보통 운동선 ...
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