안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다. 피치못 할 사정 ㅜㅜ 공감합니다 피자 한 판을 일시적으로 먹는건 상관 없습니다 하지만 반복되다보면 위 크기가 커져 먹는량이 갑자기 늘어나 건강상에 나쁜 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 모든커피에는 카페인이 함량되어있는데 카페인은 혈관을수축시켜 혈액순환방해,수면장애,심장두근거림등이 올수있습니다. 하루한잔정도로 제한하시고 수분섭취를 더 많 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 먹는양에 따라 다르지만 끼니별 적정량섭취하면서 하루세끼를 4시간텀 기준으로 섭취하셔야 건강하게 체중감량될뿐만 아니라,위에 부담을 주지않습니다. 도움이 되 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 칼로리소모되지않고 체내 바로 축적되어 (이용되지못해) 체지방으로 전환될확률이 되어 체중이 증가할가능성이 높다는 이야기입니다. 도움이 되시기바랍니다 감사합 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 요요없는 건강하고 올바른체중감량(체지방순수하게 감량되어야 요요가 오지않고 건강하게 감량할수있기때문에 이론상 일주일0.5kg씩 감량하는게 좋습니다. 그 이 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 단백질쉐이크만으로 빠른머리카락기르는속도를 빠르게 해준다는 증거는 없습니다. 단백질부족시,탈모가 올가능성이 높아지지만,머리기르는속도와는 상관관계가 없습니다 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 몸을 만드는 목적에 따라 다릅니다. 체중은 유지하되 근육을 멋지게 만들어서(혹은 아름답게) 시각적인 체지방 비율을 줄이고싶다면 총 칼롤리는 높게 유지한 ...