안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다. 맨몸 운동 강도는 스쿼트보다 런지가 높습니다. 자세도 런지가 더쉬우니 런지로 연습해보시길 바랍니다. 근육량증가는 근육의 한계에 가깝게 사용했을 때 발달합 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김상엽입니다. 무릎이 아픈 경우에는 그냥 걷기 운동보다는, 물 속에서 걷기를 추천드립니다. 무릎 관절일 지탱하는 근육들을 키워주는 것이 좋지만 그냥 걷기는 무릎에 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.다이어트는 아무래도 우리 몸의 건강함을 만들어내고. 어떻게 운동을 하셔야 더 효과적일지 모르시는분께, 다이어트에 대해 정말 중요한 것 . 두가지 먼저 말씀 ...

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 김용훈입니다.진찰과 엑스레이를 보면 더 자세히 설명 드릴 수 있을 것 같긴 하지만키에 비해 체중이 많이 나가시는 편이기 때문에 어머님께서 참으실 만한 통증이라면식 ...

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 조태환입니다.무릎 통증을 발생하는 가장 많은 원인은 무릎 연골이 닳아서 생기는 관절증입니다.무릎을 움직여주는 운동은 관절통을 줄이거나 무릎 주변의 허벅지 근육을 ...

안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.무릎 상황에 따라 다르며, 필요시 수영이나 아쿠아로빅 등 중력을 완화시킨 상태에서 할 수 있는 운동 등이 좋을 수 있습니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.성장기에는 어떤게 성장하는건가요? 근육은 자라지 않고 뼈만 자라는 건가요? 만약 근육은 자라지 않고 뼈만 자란다면 키가 클수록 체중이 늘어나고 이러한 체중 ...