요즘 배가 계속 차서 찬 음료 음식 안먹고물도 미지근하게 마시는데요에어콘은 출퇴근 대중교통에서나 사무실에서 정말 더울때 가끔씩 사용하는데요선풍기도 거의 사용안하고요아침은 안먹거나 ...
김수지 운동전문가답변입니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.식사의 부재는 위장의 기능을 저하시킬 수 있습니다. 하지만 원래 소화기능이 낮으시다면 식사시 20-30분의 충분한 식사시간을 확보하셔서 꼭꼭 씹어드시는 ...
체중감량을 위해서 식단조절중입니다.아침: 하루견과1봉, 종합비타민 1알, 보이차 1잔, 삶은계란3개, 우유1잔점심: 회사식단저녁: 삶은계란3개, 우유1잔물은 수시로 먹고있고, 운동 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.체중감량을 위한 식단관리를 하시는 경우 보통 식사의 칼로리를 줄이거나 단백질 위주의 식사로 많이 하시는데요~ 한쪽의 영양소로 치우쳐진 식단은 지속적으로 ...
허리근육이 약하고 몸 협응력이 좋지 않아서 슬링운동치료를 받아보고 싶은데 어떤 효과가 있고 가격은 어떻게 되며 어떤 운동인지 알고 싶어서 질문드립니다.
김정현 운동전문가답변입니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.슬링이란 줄을 뜻합니다.노르웨이에서 시작된 것으로 알려져 잇으며, 흔들리는 줄을 특성을 이용한 운동이라고 생각하시면 됩니다.흔들리는 줄에서 안정성이나 밸 ...
제가 허리디스크 진단후 운동으로 통증이 완화됐다가 잠시 운동쉬니까 통증이다시 나타나는데요그 통증이 허리보다도 앉아있을때 엉덩이에 나타납니다오른쪽 엉덩이가 앉아있을때 많이아프고 일어 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.통증이 있으시다면 병원의 진료를 우선 받아보시는 것을 권장합니다. 보통 디스크가 있으시다면 그래도 어느정도의 통증이 완화가 된 후에 운동을 하시는 것이 ...
- 올해 만58세 여자입니다. - 키163cm 몸무게 66kg. - 1주일에 2~3회 요가스트레칭 하되 무리한 동작은 하지 않습니다. 월 2회 3~4시간 거리의 등산 하고 있습니다 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.부위로 봐서는 고관절은 아닌듯 하네요, 앉을 때 바닥에 닿는 엉덩이 부위에 무리가 가는 경우는 크게 두가지로 볼 수 있습니다.하나는, 앉을 때 골반의 기 ...
임신성당뇨가 있는 임산부인데요 많이 먹지도 않았는데 식후 바로 쟀을때 156까지 혈당이 올라가요 운동을해도 20까지 떨어뜨렸는데 그래도 130이네요 자가혈당측정기가 정확하지가 않은 ...
임채연 영양사답변입니다.
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임채연 입니다.당뇨조절을 꼭 하셔야 합니다. 그 이유는 임신성당뇨로 조절이 되지 않으면 지금 당장 아기가 비대해져 낳기 힘드실 뿐만 아니라 아이가 뱃속에서 크면 회음부 ...
탄수화물을 줄이고 단백질 섭취와 과일 채소를 많이 먹으려 노력하고 있어요 두유는 하루 ㅣ팩 마시구요ᆢ물을 잘 안마시는데 그것도 차츰 늘여가고 있구요 일부러 나가서 구경다니며 걸으려 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.우선 정확한 몸에 대한 분석은, 인바디 측정을 통해서 정확하게 파악할수있을 것 같습니다~ 우선적으로 많은 분들이 다이어트 할때 탄수화물만 무작정 줄이실 ...
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