안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다. 생활 습관 개선 및 적절한 운동을 병행 하시면 건강을 유지 할 수 있습니다. 추후에 Side bridge를 가볍게 한번 해보세요! 도움이 될 가능성이 높 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다. 그정도의 압박으로 장기가 눌리거나 그러지는 않습니다. 다만 갈비뼈가 측면에 있어서 조심하실 필요는 있습니다. 근육이완을 해보시고 도움이 되면 지속하시지만 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다. 제일 중요한 것은 뭉침과 함께 어깨의 각도제한, 통증등의 증상이 어떻게 있는지가 중요합니다. 우선 만성으로 어깨의 뭉침은 단순히 근육만 이완해준다고 사라 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다. 발의 아치도 많이 무너져 있는데, 이는 무릎의 모양이랑도 연관이 깊습니다. 가만히 정적으로 있늘때에도 문제지만, 계단을 다니시거나 한발로의 기능이 요구 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다. 무릎뼈 아래 힘줄쪽을 눌렀을때 압통이 있으실까요?! 1. 통증이 심하시면 약을 드시고 염증이 가라앉기를 기다리셔도 좋습니다. 다만 재활 운동을 병행 하지 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다. 무릎관절에 부하가 많이 걸리는 행동 및 습관을 많이 하시면 퇴행성 관절염이 빠르게 진행 될 수 있습니다. 그래서 앞으로의 생활은 무릎에 부담을 많이 주는 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다. 살처짐에 대한 부분입니다 체중이 감량 및 증가를 큰폭으로 진행하시게 된다면 피부 표면적이 늘어나는 부분이 필요한데요 그러다보니 체중이 증가가되면서 부족한 ...