안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다. 꼬리뼈는 앉아있을 때 골반을 세워서 앉니 않으시면 말려들어갑니다 골반을 세워 앉아 보세요 그리고 앉아 계실 때 등받이가 있는 의자에 -쿠션을 대고 -10 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다. 무릎 높이가 다른데 = 다를 수 있습니다 혹시 골반틀어짐 때문에 그러기도 하나요? =골반틀어짐은 무릎 앞, 뒤 차이를 만드는데요 배제 시킬 수는 없습니다 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 칼로리소모되지않고 체내 바로 축적되어 (이용되지못해) 체지방으로 전환될확률이 되어 체중이 증가할가능성이 높다는 이야기입니다. 도움이 되시기바랍니다 감사합 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 요요없는 건강하고 올바른체중감량(체지방순수하게 감량되어야 요요가 오지않고 건강하게 감량할수있기때문에 이론상 일주일0.5kg씩 감량하는게 좋습니다. 그 이 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다. 아프지 않으면 계속 해도 되지만 운동 순서를 1.레그프레스 2.레그 익스텐션 3.레그 컬 순서로 해보세요 그래도 계속 힘줄이 빠졌다가 껴지는 느낌이 드신 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 안호주입니다.^^ 질문 하신 내용 답변드립니다. 우선 한번의 운동으로 비복근이 다른쪽 부근과 차이가 날정도로 발달 되지는 않습니다. 따라서 운동 후 갑작스런 근육쪽의 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 몸을 만드는 목적에 따라 다릅니다. 체중은 유지하되 근육을 멋지게 만들어서(혹은 아름답게) 시각적인 체지방 비율을 줄이고싶다면 총 칼롤리는 높게 유지한 ...