김경남 전문의 답변입니다.
안녕하세요 #요약 1. 골다공증이 있으면 골절이 잦아지고 회복도 느려지게 됩니다. 2. 골절에 마사지는 오히려 위험할 수 있으며 3. 골절 중에도 주변 근육 강화를 할 수 있는 운동을 배워서 하는 ...
김창래 전문의 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다. 천골 골절은 유합 후에도 통증이 남아 있을 수 있습니다. 골다공증이 있다면 골절이 쉽게 발생할 수 있어 이에 대한 치료가 필요하며 운동의 강도는 담당의 ...
안녕하세요 허리를 삐끗했다고 하는 요추 염좌는 허리 부분 척추뼈 사이를 이어주는 인대나 근육이 손상돼 통증이 나타나는 질환입니다. -48시간 미만의 침상안정 -소염제 혹은 근이완제의 복용 -통 ...
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다. 공복에 운동을 하더라도 운동 효과는 큰 차이가 없지만 저혈당이 유발될 수 있어 바나나와 같은 간단한 과일을 섭취하고 운동을 할 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다. 무릎이 좋지 않다면 자전거가 도움이 될 수 있지만 무릎의 이상에 대하여 정확하게 진단을 받고 담당의와 상의 후 운동의 종류를 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요 #요약 1. 악력은 연령별로 기준이 있으며, 2. 악력을 통해 전완의 근력을 측정하게 되는데, 3. 단순 근비대, 근육량이랑 근력은 비례하지 않습니다. 4. 고중량에 반복적으로 노출되어 ...
안녕하세요 식사 전 운동이 체내 지방을 태우는 데 더 효과적이기 때문에 운동 목적이 체중 감량이라면 공복 운동을 하는 게 좋습니다. 운동 전, 단백질과 탄수화물이 풍부한 식사를 해야 근 손실을 ...