몸의 노화는 피할 수 없는 자연의 섭리입니다. 이것은 인간이 하나의 생명체로 태어나 성장하고 노화하여 결국 사망에 이르게 된다는 것입니다. 노화는 20세가 지 ...

바지락은 칼로리와 지방 함량이 낮아 체중감량시 도움을 줄 수 있습니다. 또한 철을 함유하고 있어 빈혈 예방에 도움을 주기도 합니다. 다만 바지락을 주로 찌개나 ...

마카는 안데스 산맥에서 자생하는 식물로 필수아미노산, 비타민, 무기질이 풍부해 잉카제국 전사들이 체력 보충을 위해 섭취했고 미 항공우주국(NASA)은 우주식량 ...

비트에는 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주므로 배변과 체중조절에 도움을 줄 수있습니다. 또한 활성산소를 억제하는 항산화 성분인 베타시아닌이 풍부하고 철분이 풍 ...

베타카로텐은 체내로 들어가서 우리 몸에서 필요한 양만큼 비타민 A로 전환이 되고 일부는 변하지 않고 남아서 항산화제 작용을 합니다. 베타카로텐에 관해 우리가 ...

쥐눈이콩은 검은콩의 일종으로 껍질은 까맣고 크기는 보통 검은콩보다 훨씬 잘아 마치 쥐눈처럼 생겼다고 해서 쥐눈이콩으로 불리고 있으며, 서목태라고도 합니다. 쥐 ...

땀을 흠뻑 흘려야 운동의 효과가 있는 것은 아닙니다. 약간 숨이 찰 정도로 운동을 하는 것이 좋습니다. 무리하게 운동을 하면 근육이나 관절에 보이지 않는 손상 ...