사차인치는 오메가3 지방산과 오메가6 지방산이 풍부한 견과류의 일종으로 페루, 브라질 북서부, 베네수엘라 등 열대 남아메리카에서 자생하는 다년생 덩굴식물의 씨 ...

스피룰리나(Spirulina)는 지구상에서 가장 오래된 조류로 단백질, 탄수화물, 수용성 식이섬유 및 항산화성 색소(콜로로필, 카로티노이드 등), 항산화효소( ...

대체감미료인 아스파탐은 설탕과 가장 맛이 비슷하고 당도도 2배이상 높지만 열량은 약 1/200에 불과하여 다이어트 음료에 흔히 첨가됩니다. 하지만, 최근 여러 ...

운동 후에는 근육에 손상이 있을 수 있고 이때 근육의 회복과 성장을 위해운동 후 약 45이내 탄수화물과 단백질을 모두 보충하시는 것을 권장합니다. 미숫가루 또 ...

자몽은 100g당 30kcal로 저칼로리 식품으로 칼륨과 비타민C가 풍부해 체중감량시 부족한 영양소를 보충할 수 있고 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 줄수 ...

매생이는 저칼로리, 저지방식품이지만 칼슘이 풍부해 부족한 무기질을 보충할 수 있고 체내 나트륨을 배출해 혈관을 정화시켜 고혈압 예방에도 도움을 주는 것으로 알 ...

아마란스는 남아메리카 안데스 산맥의 고산지대에서 약 5,000여년 전부터 재배된 곡물로 아마란스의 전체 성분 중 평균 15~17%가 식물성 단백질로 구성되어 ...