현미차에는 식이섬유소가 풍부해 변이 몸 안에 정체시간을 짧게 해주고 노폐물이 체외로 배출되는 것을 촉진시켜 변비를 예방해주고 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄수 있습니다. 다만, 과량 섭취시 만성탈수를 초래할 수 있고 칼륨치가 높아 신장이 안 좋은 경우에는 오히려 악영향이 있으므로 적정양 섭취를 권장합니다.