알츠하이머는 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌 질환으로 기억력과 인지기능 악화가 서서히 진행되는 병이다. 이로 인해 대인관계는 물론 일상생활에까지 문제가 생기며 본인뿐만 아니라 가족, 주변인들에게까지 큰 고통을 준다. 나이가 들수록 자연스럽게 기억력이 감소하기 때문에 알츠하이머에 대한 관심이 커지고 근심도 깊어지는데, 최근 미국 임상 영양학 저널 American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 연구 결과에 따르면 사과와 딸기같이 플라보노이드, 안토시아닌, 플라보놀이 풍부한 음식이 알츠하이머 예방에
우리나라 고콜레스테롤혈증 환자는 매년 약 30% 이상 증가한다고 알려진다. 이는 서구화된 식사와 신체활동 감소 등 잘못된 생활습관으로 인해 발생하게 되는데, 특별한 증상이 없다 보니 제대로 된 관리를 하지 않고 지내는 경우가 많다. 하지만 이를 내버려 두면 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키고 그 때문에 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환이 나타날 수 있을 뿐만 아니라 침묵의 장기라 불리는 간에도 영향을 끼쳐 지방간이 생길 수도 있다. 지방간은 간 내에 과도하게 지방이 쌓여 발생하는 것으로, 간 무게의 5%
걷기는 신체 활동성을 높이고 삶에 활력을 부여하는 좋은 방법 중 하나로, 심장 건강 및 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 뼈와 근육 강화, 기분 향상, 균형감각 개선 등 많은 이점을 갖고 있다. 걷기 운동이 별거 아닌 것 같지만 장기적으로 보면 건강하게 체중을 줄이는 데 큰 영향을 주는데 이를 꾸준히, 효과적으로 할 수 있는 팁은 다음과 같다. 1 날씨 확인 – 비가 올 때 걷는 게 운치 있다고 생각할 수도 있지만, 비를 오랫동안 맞으면 체온이 떨어져 한기를 느끼고 심한 경우 저체온증에 빠질 수 있으며 빗길에 미끄러져
치료비가 저렴해지면서 많은 사람이 치아가 상하면 쉽게 임플란트를 생각한다. 하지만 무조건 발치하기보다 치료를 통해 자연치아를 살리려는 노력을 먼저 해야 한다. 한 번 손상된 치아는 원상복구 되지 않는 경우가 많다. 이 때문에 많은 이들이 충치부터 치주질환, 치아 흔들림, 부정교합 등의 적절한 치료시기를 놓치고 비용과 시간을 많이 투자한 후에야 뒤늦게 치아의 소중함을 깨닫게 된다. 임플란트를 줄이고 자연치아를 하나라도 더 살려야 하는 이유가 여기 있다. 임플란트 시술은 신중해야 한다 어떤 질환이든 근본적 원인을 제거하는 것이 중요하
Q. 엄마가 갱년기 증상으로 힘들어하길래 석류즙을 선물했습니다. 그런데 점점 증상이 심해지고 산부인과 약을 먹게 되면서 석류즙은 더 이상 마시지 않게 되었어요. 꽤 많이 남아있어서 건강에 좋겠거니 싶어 제가 석 달 넘게 꾸준히 먹었습니다. 그런데 지난 달부터 생리 양이 줄고 색깔도 진하게 변하길래 일단 먹는 걸 중단했는데, 이번 달에는 아예 생리가 없어서 걱정입니다. 임신할 가능성은 전혀 없고 갑자기 체중 변화가 있거나 스트레스를 받지도 않았는데 왜 이런 걸까요? A. 질문자님의 문의 내용을 살펴보니 기능성 건강보조식품만으로 생리
노화는 신체의 모든 세포, 조직, 기관에서 발생한다. 잇몸도 예외는 아니다. 나이 들수록 잇몸이 약해져 칫솔이 스치기만 해도 피가 나거나 약간만 단단한 음식을 씹으면 통증이 발생하는 일이 생긴다. 그 뿐만 아니라 잇몸병으로 인해 입냄새가 나거나 심한 경우 잇몸뼈가 녹고 치아가 빠질 수도 있다. 때문에 늦기 전에 구강 검진을 꼼꼼히 하고 평소 올바른 양치질과 치실 사용 등으로 잇몸 건강을 지켜야 한다. 잇몸에 좋은 음식을 먹는 것 또한 잇몸 건강을 유지하고 지키는 데 도움 될 수 있는데, 여기에는 치즈, 셀러리, 녹차 등이 포함된다
운동은 새로운 사람을 만나고 교류할 수 있는 기회를 준다. 모르는 사람들과 섞여 이야기를 나누고 공통된 무언가를 하는 건 지루했던 일상생활에 신선한 변화가 될 수 있다. 하지만 이런 상호작용은 다양한 사람과 운동을 했을 때 생길 수 있는 뜻밖의 즐거움일 뿐, 신체 단련을 위해서 꼭 필요한 사항은 아니다. 운동을 하는 궁극적인 이유는 몸을 건강하게 하는 것이다. 나의 건강 목표를 세우고 그것을 달성하기 위해 운동을 할 때는 오히려 많은 사람과 섞이는 것이 방해가 될 수 있으며, 오히려 혼자 자신의 방식대로 언제 어디서든 운동하는 것
기온이 올라가면서 신발을 벗어야 하는 장소를 피하고 싶은 사람들이 점점 많아지고 있다. 20대 A 씨는 얼마 전 부모님과 함께한 식사 자리에서 ‘발밑에 청국장을 띄우고 있냐’는 이야기를 들은 후부터 신발을 벗고 들어가는 식당은 절대 가지 않는다. 행여 방이 딸린 식당에 가더라도 일행들을 바깥에 마련된 식탁으로 유도한다. 평생 이렇게 살 수 없는 노릇, A 씨의 발냄새를 해결할 수 있는 방법은 없을까? 원인을 알면 해결의 실마리를 찾는 데 도움이 된다. 하이닥 피부과 상담의사 문두찬 원장은 건강 QA를 통해 ‘발냄새가 많이 나는 것
코로나19 바이러스가 전 세계인을 공포로 몰아넣은 지 벌써 다섯 달이 흘렀다. 반년도 안 되는 시간 동안 생활필수품으로 부상한 것은 바로 ‘마스크’다. 이는 침방울이 튀는 것을 막고 바이러스가 묻은 손이 코, 입 등을 만질 수 없게 하는 역할을 해, 손 씻기와 함께 코로나19 예방에 필수 요소가 되었다. 하지만 매일 같이 마스크를 착용하는 생활이 장기간 이어지면서 생활 속 불편과 건강상 문제가 나타나기도 한다. 그중 하나가 ‘마스크 피부 트러블’이다. 이는 종일 마스크 속에 피부가 갇혀있고, 자주 벗고 쓰다 보니 피부, 특히 입과
Q. 공부를 하느라 2년 정도 하루에 8~10시간 책상에 앉아서 지냈습니다. 그 때문인지 약 5개월 전부터 목 주변 근육이 항상 뭉쳐있는데, 가끔은 귀밑 근육에 경련이 발생하기도 하고 뒤통수 근육이 앞으로 미는 듯한 느낌이 듭니다. 그리고 두통이 꽤 심하고 얼굴 한쪽이 쓰리거나 저린 느낌이 들어 혹시나 하는 마음에 머리와 목 MRI까지 찍었지만 특별한 문제가 없다고 합니다. 문제가 없다니 다행이긴 하지만 한편으론 원인을 알 수 없어 답답하기도 합니다. 도수치료나 체외충격파 같은 걸 받아보기도 했는데 별 소용이 없습니다. 저는 어떻