어느 날 발바닥을 만지다가 '티눈'을 발견하는 경우가 있다. 존재하는지도 몰랐던 티눈이지만, 한 번 발견한 뒤로는 계속 만져지고, 거슬려서 없애 버리고 싶은 생각이 든다. 이에 참지 못하고, 손톱깎이로 제거하려는 경우도 있는데 이는 꼭 피해야 하는 잘못된 선택이다.거슬리는 티눈, 신발이 원인일 수도티눈은 마찰과 압력이 반복적으로 피부에 가해져 피부 각질층이 원뿔모양으로 두꺼워진 상태를 말한다. 굳은살과 혼동하는 경우가 많은데 티눈은 위에서 누르면 굳은살과 달리 통증이 생기는 것이 특징이다. 또, 티눈은 중심핵이 관찰된다는 특징도 있

날씨가 추워질수록 불면증 환자는 늘어난다. 일조량이 줄어들어 스트레스 호르몬의 분비는 늘고, 온도와 습도가 낮아져 숙면을 취하기 어려운 환경이 만들어지기 때문이다. 실제로 2022년 국내 의료계의 발표에 따르면 불면증으로 병원을 찾는 환자는 여름보다 겨울에 3만 명 이상 늘어난다. 세계적으로도 겨울에 불면증 환자가 10%가량 증가하는 것으로 알려져 있다. 불면증을 해소하기 위해서는 다양한 치료 방법으로 접근할 수 있지만, 증상이 경미하다면 따뜻한 우유 한 잔이 도움이 될 수 있다. 이때 우유에 ‘아슈와간다(Ashwagandha)’와

요실금은 중년 여성들 사이에서 흔히 발생하는 문제다. 통계에 따르면 성인 여성의 절반이 요실금을 경험해 본적이 있으며, 노인 여성에서는 그 비율이 77%까지 증가한다. 이로 인해 사회적 고립, 수면 부족, 심지어 낙상과 골절 위험까지 동반되는 심각한 상황이 초래될 수 있다. 그런데, 요가가 요실금 증상 완화에 약물치료만큼이나 효과적일 수 있다는 연구 결과가 발표되어 주목을 받고 있다.미국 스탠퍼드 의과대학(Stanford Medicine) 연구팀은 45세 이상의 여성 240명을 대상으로 요가가 요실금 개선에 미치는 영향을 조사했다.

건강을 유지하고 질병을 조기에 발견하는 데에 핵심이 되는 것 중 하나가 바로 ‘건강검진’이다. 건강검진을 통해 내 몸의 상태를 정확하게 알기 위해서는 검진 전 주의사항을 반드시 지켜야 한다. 이를 제대로 지키지 않으면 검사 결과가 정확하게 나오지 않거나 검진 자체가 불가능할 수도 있기 때문. 그렇다면 검진 전 꼭 지켜야 할 주의사항에는 무엇이 있는지 알아보자.검진 전에는 금식해야…혈액·내시경 검사 등에 영향 미칠 수도건강검진을 받을 때 금식은 필수다. 최소 8~12시간 정도는 금식할 것이 권장되는데, 이는 건강검진 결과에 영향을 줄

2022년 3월 유방암 2기 진단을 받고 수술과 항암 치료를 받으며 건강을 회복 중인 방송인 서정희(62)가 유방암 극복에 도움이 된 '항산화 밥상'을 소개했다. 3일 JTBC 'TV 정보쇼 알짜왕'에 출연한 서정희는 유방암 투병 기간 동안 즐겨 먹은 음식들이라며 영양 성분이 풍부한 식재료들을 소개했다.그녀의 건강 밥상 중 특히 눈에 띄는 메뉴는 '마늘멸치밥'이었다. 서정희는 "유방암 환자들은 칼슘이 굉장히 부족하다. 그래서 면역력 사수와 칼슘 보충을 위한 '마늘멸치밥'을 준비했다"라면서 양배추, 당근, 버섯, 방울토마토, 브로콜리

유독 집중이 잘 안 되는 날이 있다. 일할 때는 물론이고, 긴 시간 영화를 보거나 30분 남짓 누군가와 대화할 때조차 몰입하기 힘들었던 경험, 한 번쯤 있을 것이다. 현대인이 집중력 저하를 겪는 이유는 다양하다. 여러 질환이 원인이 되기도 하고 누적된 스트레스, 디지털기기의 잦은 사용이 집중력 저하를 불러오기도 한다.올바른 집중력 향상법…원인 해결하고 몸 움직여야집중력이 저하될 때는 원인을 찾아, 이를 멀리하는 것이 가장 중요하다. 예컨대 스트레스가 원인이라면 스트레스 상황을 해결하거나 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 스트레스 수준

가을이 되면서 반려견과 야외 산책을 즐기기 좋은 날씨가 이어지고 있다. 가을은 반려견에게도 신선한 공기와 자연을 만끽할 수 있는 좋은 시기이지만, 이맘때 특히 주의해야 할 것이 있다. 바로 ‘진드기 물림’이다. 산책을 자주 나가는 반려견은 진드기에 노출되기도 쉬운 편인데, 자칫 생명을 위협할 수도 있는 치명적인 질환에 노출될 수 있는 만큼 보호자의 각별한 주의가 필요하다. 반려견에게 나타날 수 있는 진드기 매개 질환에는 무엇이 있는지 알아보자.진드기가 반려견에게 가져올 수 있는 질환 31. 바베시아증바베시아증은 바베시아 원충을 보유

가을은 햇살에 바짝 말린 각종 나물을 맛볼 수 있는 계절이다. 예부터 우리 선조들은 다가올 겨울을 대비해 9~10월에 나물을 말려 두었다. 초가을 입맛을 돋우는 각종 제철나물의 효능에 대해 알아봤다.1. 취나물취나물은 다양한 지역에서 나오기 때문에 계절과 상관 없이 즐길 수 있다. 취나물은 곰취, 참취, 잎취, 미역취 등 이름에 ‘취’가 붙는 식물 약 60여 종을 통틀어 일컫는 말인데, 그 중 국내에서는 24종을 식용으로 활용한다. 가을에는 취나물 특유의 향이 뛰어나 산나물의 왕이라고도 불린다.취나물은 칼륨이 풍부한 알칼리성 식품으

고령 인구의 증가와 함께 틀니(의치) 사용자가 점점 늘어나고 있다. 의치는 잃어버린 치아 기능을 회복하는 중요한 도구이지만, 음식물 잔여물, 세균, 플라그 등이 쉽게 쌓일 수 있어 정기적인 세정이 필수적이다. 제대로 관리하지 않으면 구강뿐만 아니라 전신 질환으로 이어질 수 있으므로, 오늘은 의치 세정의 중요성과 세정제의 올바른 사용법에 대해 알아봤다.의치 매일 세척하지 않으면, 폐렴 위험 1.58배정기적인 의치 관리와 세정은 단순히 미용적인 측면을 넘어서 구강 건강을 유지하는 데 필수적이다. 의치 표면에 쌓인 세균은 구강 내 감염을

고기에는 우리 몸에 꼭 필요한 동물성 단백질과 철분, 비타민 B12, 아연 같은 필수 영양소가 풍부하고 근육 유지에도 필요하다. 하지만 고기에 포함된 육류 지방은 각종 성인병과 암의 위험 요인이 된다. 따라서 고기도 영양소 섭취율을 최대로 높일 수 있는 방법으로 섭취하는 것이 중요하다. 3대 육류인 닭고기, 소고기, 돼지고기를 영양가 있게 섭취하는 조리법을 소개한다.닭고기로 국물 요리한다면 식초 넣어야뼈가 있는 닭고기는 순살 고기보다 세포 파괴가 덜해 시간이 지나도 수분이 유지되고 식감이 부드럽다. 특히 뼈가 있는 닭고기로 국물 요