한 입 베어 물면 새콤하고 달달한 과즙이 터지는 복숭아의 계절이 왔다. 수분과 비타민이 풍부한 복숭아는 식감과 더불어 맛과 향이 좋아 많은 사랑을 받는 과일 중 하나다. 여름철을 대표하는 과일, 복숭아의 효능에는 어떤 것들이 있을까? 1 소화 촉진 중간 크기의 복숭아 하나에는 섬유질 일일 섭취 권장량의 약 10%가 포함된다. 섬유질이 풍부한 식품은 장 건강에 도움을 줘 변비와 설사 증상을 개선하며 체중 관리를 할 때도 긍정적인 영향을 준다. 또한 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 대장암 등의 위험을 줄인다고 알려진다. 2 콜레스테롤
식습관이나 수분 섭취 등에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있으나 일반적으로 성인은 하루 6~7번, 총 1~2L의 맑은 연노란색 소변을 본다. 만일 1~2시간 간격으로 계속 화장실에 가거나 한 번 소변을 볼 때 많은 양을 보고 계속해서 갈증이 난다면 내 몸에 문제가 있는 건 아닌지 의심해야 한다. 지속적으로 목이 마르고 비정상적으로 많은 양의 희석된 소변을 보는 상태를 ‘요붕증’이라 하는데, 이는 크게 뇌에서 생성되는 항이뇨호르몬이 부족해서 발생하거나 신장이 항이뇨호르몬에 이상 반응을 보여 나타나게 된다. 신장 문제는 주로 남자에게서
몸에 부족한 수분을 채워주고 피로를 풀어주는 과일은 여름철 필수식품이다. 과육에는 수분과 비타민, 미네랄 등이 많고, 과육을 보호하기 위한 껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀이 더 풍부하다고 알려져 있다. 그러나 수박이나 참외 같은 여름 과일을 껍질째 먹기란 쉽지 않다. 체리, 블루베리, 토마토와 같은 껍질째 먹는 여름 과일은 오롯이 모든 유효성분을 흡수할 수 있는 데다 먹기도 간편해서 인기가 날로 높아지고 있다. 깔끔하게 먹을 수 있는 통과일의 매력을 알아보자. 블루베리 씨 없이 통으로 먹는 대표적 과일인 블루베리는 진한 파란색에
전 세계적으로 10,000여 명의 환자가 있는 것으로 추정되는 고셰병. 이는 유전자 이상으로 글루코세레브로시다아제(Glucocerebrosidase)라는 효소가 결핍되어 발생하는데, 골수, 비장, 간에 당지질 글루코세레브로사이드(Glycolipid Glucocerebroside)라는 지질이 다량 축적되는 희귀 유전성 대사 질환이다. 고셰병은 진행 과정과 증상 등에 따라 세 가지로 분류된다. ‘성인형’이라 불리는 제1형은 가장 흔한 형태로 사람에 따라 증상이 거의 없거나, 심각한 합병증이 동반될 수 있으며 주로 청소년기에 시작되는
여름철 미용 및 개인위생을 목적으로 제모기기 사용이 늘어나면서, 무허가 의료기기의 제품기능 불량, 예상치 못한 부작용 발생으로 피해를 보는 사람이 많아지고 있다. 이에 식품의약품안전처에서는 소비자 피해를 방지하고자 지난 6월부터 점검을 실시했다. 레이저 제모 의료기기로 알려진 펄스광선조사기(IPL)를 판매하는 온라인 사이트 1,460건을 점검한 결과, 해외 구매 대행 및 직구 제품에서 효능이 검증되지 않은 공산품을 의료기기로 표방하는 광고 960건을 적발하였으며, 이 중 52건은 모발 성장 억제 등 의학적 효능도 표방했다. 이러한
건강한 일상을 즐기기 위해서 시간을 내어 운동하는 사람이 많다. 이는 몸뿐만 아니라 마음 건강에도 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려지는데, 최근 땀을 흘려 운동하는 것이 눈 건강에도 도움을 준다는 연구 결과가 나와 주목을 받고 있다. 미국 University of Virginia School of Medicine이 시행한 연구에서는 쥐가 쳇바퀴 운동을 했을 때 눈 혈관 과성장이 45%까지 감소하는 것으로 밝혀졌다. 비정상적인 혈관 생성은 황반변성의 주원인이며, 이 질환으로 인해 시력 장애가 발생한다. 연구팀은 ‘이 실험을 통해 운
계란은 부드럽고 맛이 좋아 전 연령대에서 사랑받는 식재료 중 하나다. 이는 나트륨이 적고 비타민, 무기질, 단백질이 풍부해 건강에도 도움을 준다. 맛도 좋고 영양도 풍부한 계란은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 1 집중력 향상 계란 노른자에 풍부한 콜린은 몸의 세포를 활성화하고 기억력을 증진하는 역할을 한다. 이는 세포막의 구성요소로 신경전달 물질인 아세틸콜린을 합성하는 데 꼭 필요한데, 국외 연구에 따르면 체내에 콜린이 부족했을 때 신경계 장애 및 인지 기능 저하가 발생할 수 있다고 한다. 뇌 건강과 집중력 향상을 생각한다면 계
우리나라는 여성 인구 10만 명당 85명에게 유방암이 발병하며, 아시아 국가 중 발병률이 가장 높은 그룹에 속한다. 2019년 국가암등록통계에 따르면 여성의 경우 유방암, 갑상선암, 대장암, 위암, 폐암 순으로 상위 5대 암이 전체 암 발생의 66%를 차지하고 유방암의 발병률은 지속적으로 증가세를 보이고 있다. 유방암의 5년 생존율은 0기의 경우 100%에 가까우나 4기의 경우 35% 미만인 것으로 알려져 있다. 이는 다른 암에 비해 조기에 발견할 때 비교적 예후가 좋아 여성 스스로 내 몸에 관심을 갖고 자가 검진과 정기검진으로
장마철이 시작되는 7월에는 야생버섯의 발생이 늘어나고 이에 따라 중독사고 발생 빈도도 증가한다. 이에 농촌진흥청은 여름철 야생버섯 섭취에 의한 중독사고 발생 위험성을 경고하고, 각별한 주의를 당부했다. 우리나라에는 약 1,900여 종의 버섯이 자생하는 것으로 알려져 있지만, 약 400여 종만 먹을 수 있고 대부분은 독버섯이거나 식용 가치가 없는 것으로 평가한다. 일반적으로 형태가 비슷한 식용버섯과 독버섯은 외형적인 특징만으로 구분하기는 쉽지 않다. 따라서 외형만 보고 식용 여부를 섣불리 판단하고 섭취할 경우 치명적인 중독사고로 이
Q. 중학교 2학년 여학생입니다. 저는 평소에 머리카락이 많이 빠지는 편이 아니거든요. 그런데 오늘 아침에 일어났는데 베개에 머리카락이 엄청 많이 빠져있더라고요. 10개 정도 되는 것 같았어요. 벌써 탈모인 것 같아서 너무 걱정입니다. 저는 어떻게 해야 할까요? A. 사춘기 여학생의 질문이네요. 우선 말씀 주신 모발 양만으로 탈모 진단을 내리긴 어렵습니다. 일단 안심하고 너무 심려치 않으셔도 되겠습니다. 여러 가지 스트레스 요인에 의한 일시적 증상이거나 또는 샴푸, 헤어스타일링 변화 등에 따른 환경적 요인에 의한 일시적인 현상일