50세 이상의 성인에게 드물게 발생하는 근육 질환인 봉입체 근염은 몇 년에 걸쳐 천천히 팔다리 힘의 약화와 근육 위축을 보인다. 이 질환은 여성보다 남성에게 더 많이 나타나는데 대개 손에서 물건을 떨어뜨리는 등의 증상이 조기에 발견된다. 봉입체 근염은 자주 나타나는 질환이 아닌 만큼 근육 약화를 일으키는 다른 질환인 다발성 근염이나 근위축성 축삭경화증 등으로 오진되기도 한다. 아직까지 이 질환의 원인은 명확히 밝혀지지 않았으나 일부에서는 자가면역질환의 일종이나 바이러스, 신경성으로 추측하고 있다. 근육 약화의 시작은 대개 말초에서
눈물은 각막에 영양을 공급하고 눈 표면을 부드럽게 하는 역할을 한다. 눈물이 부족한 경우 눈이 뻑뻑한 느낌이 들고 충혈, 이물감, 빛번짐 등이 생기는데, 이러한 증상으로 인공눈물을 사용하는 사람이 많아지면서 안전성을 우려하는 목소리도 높아졌다. 이에 식품의약품안전처는 올해 상반기 국내 유통 중인 ‘인공눈물’ 49개 제품에 대하여 미생물 오염 여부를 확인하는 무균시험을 실시한 결과, 모두 적합하였다고 밝혔다. 이번 검사는 국민청원 안전검사제에 따른 조치로서 지난해 9월부터 11월까지 ‘인공눈물이 세균 등에 오염된 것은 아닌지 의문스
우리 몸의 약 70%는 물로 이루어진다. 이는 체내 장기, 세포를 구성하고 체온을 일정하게 유지 하는 등 신체의 기본적인 역할을 수행하기 위해 꼭 필요하므로 매일 충분한 양의 물을 마셔야 한다. 몸에 필요한 만큼 수분을 섭취하지 않으면 어떤 문제가 생길까? 물은 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 도움이 된다. 물을 제대로 마시지 않으면 에너지가 급격히 떨어지는 걸 체감하게 되는데, 만일 낮 시간에 물을 충분히 섭취하지 않았다면 오후에는 업무에 일을 제대로 할 수 없을 만큼 집중력이 떨어지거나 퇴근 후 운동을 하기 힘들 정도로 피곤하
코로나19로 언택트 운동이 주목받는 요즘, 골프 열풍이 뜨겁다. 이는 넓은 그라운드에서 소수와 함께해 감염 우려가 적고 시원하게 날리는 샷에 스트레스 해소와 재미도 느낄 수 있는 운동으로, 코스에서의 라운딩은 연습장과는 완전히 다른 재미가 있지만 연습장에서 별 어려움이 없이 잘했던 스윙이 갑작스럽게 난조를 부리는 경우가 있다. 때문에 코스 라운딩은 완벽한 스윙을 구사하는 것보다 긴장하지 않는 것이 더 중요하다. 실제 지나친 긴장으로 인해 근육이 경직되면 부상의 위험에 더 많이 노출될 수 있다. 허리 비트는 ‘스윙’ 비거리 욕심 떨
염증성 장질환은 크론병과 궤양성 대장염을 총칭하는 것으로 장관 내 비정상적인 만성 염증이 호전과 재발을 반복하는 질환이다. 날이 갈수록 20~30대 젊은 환자의 비중이 커지고 있지만, 아직 명확한 발병 기전이 밝혀지지 않은 염증성 장질환, 최근 이 질환을 앓는 환자가 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 위험이 크다는 연구 결과가 나와 주목을 받고 있다. University of California의 Bing Zhang 박사 연구팀이 19,000명 이상의 성인을 대상으로 한 연구에서는 염증성 장질환을 가진 사람이 그렇지 않은 경우
습하고 땀이 많이 나는 계절엔 건강과 더불어 평소 사용했던 물건 관리에도 주의를 기울여야 한다. 식품의약품안전처는 특히 여름철에 주의해야 하는 제모기, 콘택트렌즈, 이식형보청기의 올바른 사용, 관리법에 대해 소개했다. 제모기, 왁싱 or 필링 제품과 동시 사용은 No! 제모기를 쓸 때는 사용하기 전에 미리 제모할 부위의 화장품, 노폐물 등을 깨끗이 씻어내고 물기를 말려야 하며, 상처나 피부염 증상이 있는 경우 사용해서는 안 된다. 또한 왁싱과 같이 물리적으로 털을 뽑거나 필링 하는 제품과 동시에 사용하면 피부에 자극이 될 수 있으
뇌졸중은 대개 겨울철 질환으로 생각하지만, 여름철 발병률도 무시할 수 없다. 날씨가 무덥고 습해지면 혈관 확장과 땀 증발로 인해 체내 수분량이 줄고, 탈수 증상이나 혈류량 감소로 혈액의 농도가 짙어져 혈전으로 인한 뇌졸중 발생률이 높아질 수 있는데, 여름에는 뇌졸중 증상을 일사병으로 착각할 수 있기에 건강관리에 좀 더 주의를 기울여야 한다. 뇌졸중을 유발하는 만성탈수는 일반 탈수와는 다르다. 몸 속 수분이 3% 이상 감소한 상태로 3개월 이상 지속되면 만성탈수라고 한다. 우리 몸이 익숙해진 탈수에 갈증을 느끼지 못하여 혈전도 더
4월에서 시작해 6월 중순까지 채취하는 죽순은 대나무 줄기에서 돋아나는 새순으로, 아삭한 식감이 일품이다. 이는 맛이 좋을 뿐만 아니라 단백질, 탄수화물, 미네랄 및 아미노산, 섬유질 등과 같은 영양소가 풍부하고 지방과 당질이 적어 건강에 도움이 된다고 알려진다. 죽순은 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강 향상하는 데 도움이 되며, 신진대사를 촉진해 에너지 생산을 돕고 스트레스를 조절하는 데 긍정적인 영향을 준다. 이외에도 면역력을 강화하고 폐 기능을 향상해 호흡기계 질환을 예방하며, 체중 감량, 변비 해소, 혈압 조절
잠자기 전 문득 떠오른 고민과 걱정은 생각보다 쉽게 풀리지 않는다. 한때 ‘걱정 인형’이 유행 할 만큼 사람들은 다양한 걱정과 불안을 마음속에 품고 있는데, 최근 해외에서는 고민을 덜어준다는 워리스톤(Worry Stone)에 관심을 가지는 사람이 많아지고 있다. 이는 고대 그리스인들이 사용한 것으로, 주머니 속에 넣어두고 긴장 상황이 발생했을 때 문지르면 마음의 평화를 찾는 데 도움을 준다고 알려진다. 워리스톤은 엄지손가락으로 문질렀을 때 딱 맞을 정도의 크기로, 대개 타원형이며 가운데가 움푹 들어가 있다. 이는 주변에서 흔히 볼
A 씨는 건강을 챙기기 위해 밥을 지을 때 콩을 넣고, 상 위에는 꼭 생채소 스틱을 함께 올린다. 인터넷이나 방송에서 건강식을 소개하면 허투루 보지 않고 꼭 메모해 두었다가 만들어 먹어 보고, 외식을 할 때 주재료의 효능 효과를 살피는 것도 습관이 됐다. 최근 A 씨처럼 건강하게 생활하기 위해 먹거리에 신경 쓰는 사람이 많아지고 있다. 몸에 좋다는 음식, 다다익선(多多益善)일까? 과유불급(過猶不及)일까? 미국 건강 정보 사이트 Medical Daily에서는 건강에 도움을 준다고 알려진 음식을 과하게 먹었을 때 발생할 수 있는 문제