학생인데 거북목이 많이 심하고 만성통증이 되었습니다. 제가 이걸로 스트레스받고 억지로 등이랑 목을 필라고 많이 자세를 하는데 이게 안 젛은건가요? 그리고 정형외과를 가보는게 나을까요 아니면 한의원 추나요법을 받는게 나을까요?

이제 살을 어느 정도 빼고 하루 두 끼 먹던 식단을 세 끼 먹으면서 유지로 바꾸려 하는데요 어떻게 해야 할까요?그리고 밥 먹는 게 나아요? 고구마랑 우유 먹는 게 나아요?(밥은 반 공기, 고구마는 한 개 보통이랑 우유는 두세 컵+ 견과류들이랑 계란 아님 과일)

저는 올해 15살이되는 학생이에요오늘 밤에 오랜만에 힘든 운동을 하고 쉬고 10분정도뒤에 팔굽혀쳐기를 하는데갑자기머리가 심각하게아팠어요 통증이혈관이 터지는듯 아팠고자세한 통증부위는 옆머리와 뒷머리중간이고통증이 혈관처럼 가늘고 부분에 있었어요그리고 지금 계속조금씩 아파요통증이 사진에 나오는 부분쪽이에요

일단 왼쪽 오른쪽 무릎이 전부다 통증은 있습니다. 주로 아픈곳은 온쪽 무릎입니다. 특히 왼쪽 무릎중에 안쪽부분에 통증이 있습니다. 가끔은 바깥쪽에도 있던거로 기억합니다. 그외에도 평상시에도 시리다는 느낌? 을 받습니다. 운동은 예전에 축구도 하고 풋살도하고 태권도도하고 하다가 무릎이 아픈뒤로는 자제는 하고 있는데 그래도 일주일에 한두번은 뛰기도 하면서 운동을 핮니다

올해 수능을 볼 예정인 여학생입니다. 키170 몸무게56으로 마른체형입니다. 작년 수험시절 체력부족으로 힘들었던 적이 많아 이번에는 시간을 내어서라도 운동을 하면서 공부를 하려고 합니다. 아파트 단지 내에 있는 헬스장을 다닐 예정인데 유산소운동을 해야하는지 근력운동을 해야하는지 잘 모르겠습니다. 어떤 운동을 해야 체력이 증진되는지 몇 분정도 해야하는지 자세히 알려주세요ㅜㅜ