한쪽 팔만 운동했을 때의 문제점을 알고 싶습니다 SMART TAG : 정형외과 재활의학과 TFCC(삼각섬유연골복합체) 손상 운동

안녕하세요, 저는 왼쪽 손목 TFCC로 인해 상체 운동을 못 하고 있습니다. 그로 인해 상체가 점점 왜소해 지는 것 같은 느낌이 들고 있어서 멀쩡한 오른쪽 만이라도 운동을 하고 싶어서 문의를 드립니다. 근육의 불균형 같은 건 어느 정도 감수하려고 하는데요 혹시 왼쪽은 운동을 하지 않고 오른쪽만 팔이나 어깨운동을 할때 발생할 수 있는 문제점이나 단점 같은 게 있을까요?

팔꿈치 전완근 충돌(?) SMART TAG : 팔꿈치관절(정구주관절) 마취통증의학과 통증

오래전에 팔씨름을 하다가 뚜뚝거려서 처음 발병을 알게되었는데 영상처럼 특정 자세에서 손목을 굽혔다 피면 전완근쪽이 움직이면서 충돌하며 통증을 유발합니다.

팔굽혀펴기 두통 질문 SMART TAG : 정신/신경계 가정의학과 신경과 두통

평소엔 팔굽혀펴기를 한계치까지 해도 별다른 두통은 없었는데, 며칠 전 평소대로 팔굽혀펴기를 한계까지 하다가 갑자기 뒷통수 쪽에 무언가로 맞는 듯한 통증이 오고 한 20분 정도 지속되었습니다. 그래서 그 후부턴 후두하근과 목 마사지를 하고 있는데, 일상생활 도중에는 두통이 없으나 머리에 피가 좀 쏠리거나 팔굽혀펴기를 10개만 하게 되도 그때와 같은 통증이 계속되네요. 단순한 ...

단화로 인터벌 20분정도는 괜찮나요 SMART TAG : 슬관절(무릎관절) 정형외과 운동

근력운동 1시간 후, 런닝머신에서 15-20분정도 인터벌 뛰고 있습니다. 근력운동할때는 단화를 신고 하기에, 딱히 런닝화를 따로 챙기지 않아 단화를 신은 상태로 진행중인데, 무릎에 부담이 많이 가는가 싶어 문의드립니다. 런닝화 없이 해도 괜찮은지 궁금합니다. 감사합니다.

하루 12,600보 걷고 벌크업위한 근력운동 질문 SMART TAG : 가정의학과 근력운동 운동

169cm, 60kg 정도 되는 25살 남자입니다. 현재 몸무게에서 70kg까지 증량하고 싶은데요. 현재 직업이 활동량이 많은 직업이어서 하루 12,600보씩 매일 걷습니다. 그러다보니 퇴근 후 헬스장가서 근력운동을 하려고 해도 너무 피곤하더라고요. 이게 정상적인 현상인지 궁금합니다. 근력운동은 주로 덤벨, 바벨을 이용한 데드리프트와 스쿼트, 팔 운동 그리고 풀업을 합니다.