고도비만이고 다이어트 한 지 3주됐는데 살이 하나도 안빠졌어요 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 가정의학과 내분비내과 비만

무조건 적게 먹고 운동 많이 하면 될 줄 알고 맨처음 4일 정도는 하루에 800~1000칼로리 먹고 운동 2시간 30분씩 했습니다. 근데 너무 힘들기만 해서 찾아보니까 운동이 너무 과하고, 먹는 게 너무 부실하다그러더라고요. 그래서 하루에 1400~1500칼로리로 늘리고 탄단지 5:3:2 맞춰서 먹었습니다. (아침엔 그릭요거트+블루베리+삶은계란 / 점심엔 양참덮or오두비or ...

내전근 통증 SMART TAG : 근육 정형외과 마취통증의학과 통증

토요일에 요가하면서 허벅지 안쪽 스트레칭을 했고, 어제 폴댄스를 하면서 다리 찢기 동작을 했는데 조금 무리가 되었는지 어제 저녁부터 허벅지 안쪽이 아픕니다. 오늘 하루종일 걸을 때에도 조금 불편감이 있더라고요. 누운 상태에서 조금만 다리를 바깥쪽으로 벌리면 통증이 찌릿 와서... 단순 근육통과는 달라 보입니다. 검색해보니 실핏줄이 터지거나 멍이 들기도 한다는데 그렇지는 않습 ...

척추측만 허리통증, 운동·헬스 가능할까요? SMART TAG : 근골격계 정신/신경계 신경과 정형외과 통증 척추측만증 운동

허리가 아파 병원에 가서 엑스레이를 찍어보니 척추가 밑의 그림처럼 오른쪽으로 휘어있는 상태였습니다. 계속 허리에 뻐근한 느낌이 지속되고 몸을 숙이거나 젖힐시 약간의 통증이 생깁니다. 이런 허리, 다시 알맞게 교정하려면 무슨 운동을 해야하나요? 그리고 현재 가볍게 헬스를 하고 있는데 당분간 멈추는게 좋을까요?

폭식 후 24시간 단식 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 가정의학과 음주

어쩔수 없이 술약속이 잡혀서 폭식했는데 잠을 좀 오래자서 24시간이 지났는데도 배가 딱히 안고픕니다.가끔씩 이렇게 하고 있습니다. 현재 다이어트 중인데 이거 건강에 괜찮을까요?

수면 부족상태에서 웨이트를 해도 되나요? SMART TAG : 정신/신경계 정신건강의학과 수면장애 운동

안녕하세요 제가 일주일정도 5시간 수면을 하거나 6시간 수면밖에 못 하게 되면서 수면부족상태인데 오늘 웨이트 운동을 해도 될까요? 18살남자입니다.