유산소운동에대해서요 SMART TAG : 청년(20~30대) 남성 가정의학과 건강증진

유산소운동 하루에 몇분씩해야 좋나요? 체력향상에요 1500m달리기 한번한다면 8분이내던데.. 이거 한세트는 적나요?

허리통증 질문드립니다. SMART TAG : 근골격계 뼈 관절 근육 중년(40대) 남성 정형외과 재활의학과 마취통증의학과 요통

빨간색 표기부쪽을 만져보면 딱딱하게 힘줄같이 단단한게 만져집니다, 통증도 속깊히 심하구요.가시돌기도 딱딱하게 돌출되있습니다. 주변근육도 굳은듯 단단하구요.가끔씩 손으로 꾹누르거나 비트는 동작시 허리에서 뼈소리고 납니다. 골반통도 같이 있구요.빨간색 부근이 다열근같은데 다열근은 손으로 잘만져지지 않는다고 알고 있는데 인대인가요?근육인가요? 통증이 매우 심한날은 확실히 더 단단 ...

고관절 인공관절 후유증 SMART TAG : 수술 고관절(엉덩관절) 여성 시니어 정형외과 재활의학과 기타통증

2019년 11월 높은 곳에서 떨어져 고관절 인공관절 치환수술을 했습니다. 그 후 꾸준히 재활운동을 해서 많이 좋아졌는데 최근에 자꾸 아파서 걸음 걸을 때도 절뚝거리고 의자에 앉아도 통증이 계속돼서 고통스럽네요. 운동을 할 수도 없을 정도인데, 병원에 가도 엑스레이상으로 이상이 없다는 얘기만 할 뿐 별 도움이 되지 못해 답답합니다

살찌고 싶습니다 SMART TAG : 체중증량 중년(40대) 남성 가정의학과 영양

키173센티미터, 45세 남성입니다. 1달 사이 4kg가량 감량되어 68킬로그램 정도 됩니다. 개인적인일, 공부를 하는 경우 잘되든 안되든 일주일 중 3~4일은 불면증에 시달리고 있습니다. 이런 날이면 3시간 가량 자게되는데 깊이 잠들지 못하고 예민한 상태에서 잠을 자다보니 쉽게 깨기도 하고 민감한 상태로 지냅니다. 식사도 하루 3끼를 먹지만 불규칙적이고 커피를 많이 마십니 ...

26살 비만 남자 고혈압 질문드립니다 SMART TAG : 심혈관계 내분비계 청년(20~30대) 남성 가정의학과 순환기내과 내분비내과 비만 고혈압

원래도 마른 체형은 아니었고 2~3년 전에는 수축기 130 정도에 이완기 수치는 기억이 잘 나지 않습니다. 그때 당시 키와 몸무게는 179 75 정도입니다. 현재 식습관 문제와 잦은 음주로 몸무게가 불어 179 94 정도로 몸이 망가진 상태입니다. 현재는 음주는 거의 하고 있지 않습니다. 며칠 전부터 두통과 약간의 어지러움이 동반돼 혈압을 측정해보니 141에 100이 나왔습 ...