맹장 수술(복강경) 한지 1달하고 2주가 지났습니다. 필라테스를 오늘부터 다시 시작했는데, 낮은 강도로 복근 운동을 했고 오늘 통증도 딱히 없는데.. 조금씩 복근운동 해도 될까요?

다이어트를 할려고 헬스를 다니는데 살안쳐질려면 근력운동을 해야한다는데 무슨 근력운동을 해야하나요????? 키 180에 몸무게 81인중3 남자입니다

슬프네요

이제 미대입시가 끝난 고3입니다. 평소 웨이트를 즐겨 하는데 반년 전 쯤 숄더 프레스를 한 다음 날 그림을 자주 그리던 오른쪽 어깨만 회전 시킬때(특히 팔꿈치를 들어올릴 때)마다 통증이 느껴져 물리 치료를 몇 번 받고 반년간 운동을 쉬었습니다. 입시 기간중이라 병원에 갈 시간도 없고 그림은 계속 그려야 되서 지금도 통증이 완전히 사라지진 않아 다시 물리 치료를 받고 있는데요 ...

제가 수족냉증이 없는데 유난히 발만 땀이 많이나서 마르면서 항시 차갑습니다. 약사이신 어머니의 말씀을 들으니 제가 혈압도 높고 이런ㄱ 혈액순환이 좋지 않아서 억지로 심장을 짜니 혈압이 높고 발까지 순환이 안된다고 하시는데 혈액순환을 좋게 바꾸는 음식이나 운동이 있을까요? 카프레이즈나 조깅이나 러닝이런게 도움이 될까여?