왼쪽 승모와 날개뼈 접히는 부분 사이에 언제부턴가 근육통이 발생해서 불편합니다.. 20대 중반 남자이고, 최근에 심한 운동은 한 적이 없는데 왜 이러는지 모르겠습니다. 오른쪽 어깨도 승모와 날개뼈 접히는 부분 사이에서 자세가 구부정한 상태에서 일어설 때 근육이 찢어지는 통증이 유발되는데 이유를 알고 싶습니다.

이두건염이 생긴지 반년정도 지났고 통증은 거의 느껴지지 않습니다. 일상에서는 통증이 없고 어깨를 쭉 빼고 회전하면 조금 통증이 있습니다. 그래서 회복을 도울겸 다시 가벼운 운동을 시작했는데 급성은 아니지만 운동을 끝낸 뒤에는 냉찜질을 하는게 맞나요? 평소에는 온찜질, 운동후에는 냉찜질을 하고 있는데 이게 맞나요?

2018년 부터 체육시간 후 무릎이 찌릿찌릿하여 정형외과에 가보니 아무 이상이 없어 큰 병원에 가서 MRI를 찍었는데 전혀 이상이 없었습니다. 그래서 짝다리를 하고 있으면 무릎이 아프지 않아서 오랫동안 짝다리를 하고있다가 무릎이 안아파지고 왼쪽 다리가 아파졌습니다. 그래서 또 병원에 가서 x레이를 찍어보니 골반이 틀어져서 다리가 아픈거라고 합니다. 그런데 제가 느끼기에는 왼 ...

유산소 운동이라고 대부분 말하던데 근육운동도 조사해보니깐 근육운동도 똑똑해지는게 아예없진 않더라구요 뭐가 좋을까요

1. 당뇨에 걸렸을 때 운동을 하는 이유는 무엇인가요?? 2. 당뇨에 운동으로는 꼭 걷기나 달리기가 좋고 효과가 있는 건가요? 홈트로 운동을 생각하고 있는데 홈트는 어떤가요?? (유튜브에 있는 운동 영상들을 보고 따라할 생각이에요. 저는 땅끄부부님-1만보 걷기 영상을 생각하고 있고요!) + 땀을 흘리고 몸무게가 줄어들고 몸을 움직이는게 중요한 거 아닌가요..? 어떤 분께서 ...