현 다이어트 식단이 괜찮은지 궁금합니다. 보완점을 알려주시면 감사하겠습니다!목표: 16kg 3달간 감량하루 평균운동량 : 하루 스쿼트 20회 5세트런닝머신 걷기 30분달리기 10분자전거20분산책20분~1시간아침식사 : 열무비빔밥[밥한공기(일부 현미)+열무김치+계란후라이 한개+고추장 반스푼]훈제 닭가슴살 100g (굽네에서 제조)점심식사 : 시리얼+우유약 250~300kcal ...

19살 현재 159에 54키로인데 목표 몸무게가 47이예요 질병으로 하지정맥류가있는데 다이어트를하면 무리가갈까요?

살을 찌우기 위해 아침 점심 저녁을 챙겨먹고 하루일과를 마친후엔 가벼운 조깅과 간단한 근력운동을 하고있던중 궁금한것이 있어 여쭤봅니다.정자가 단백질로 이루어져 있다고 알고있는데 자위행위가 근육을 만들거나 살을 찌우는데 방해를 주는지 궁금합니다 !

저희 딸이 고등학생인데.. 다이어트 한다고 올리브영 같은데 가서 약 같은것을 사서 먹네요.. 먹지 말라고 해도.. 영양제라고 괜찮다고 하면서 먹는데..너무 걱정이 되요.다이어트 식품 같은 거 고등학생이 먹어도 되는 건가요?

오늘도 자전거 2시간 타고 등산1시간 했는데 무게는 줄었는데 체지방은 비율이 늘어나고 근육량도 줄어들고 단백질은 어떻게 몸속에서 늘려야 하는지 궁금합니다.