20대 후반 남성입니다만성 요통, 허리통증이 있어서허리랑 등근육을 강화해볼 생각으로하루 한 시간 이상 걷기 운동을 하고 있씁니다제 생각에는 걷기 운동도 운동이니까 운동 후 약간의 프로틴을 먹어주는 게 좋을 것 같은데 반스쿱 정도?전문가분들의 생각이 궁금합니다근데 또 걷기운동을 하고 프로틴 먹는 경우는 잘 못 본 것 같기도 하고..제가 알기로는 걷기운동 같은 유산소운동은 미세 ...

안녕하세요. 하루 대부분을 공부에 쓰고 있는 고시생입니다.운동을 전혀 안하고 항상 앉아있다 보니까 살이 많이 쪄서, 몸도 무겁고 체력도 떨어진 것 같아 다이어트도 할 겸 운동을 시작했는데요. 야외에서 거의 매일 달리기를 40분 정도 해 주는데 확실히 머리가 개운해지고 체력도 좋아지는 느낌이 듭니다. 그래서 이참에 아예 체중 감량도 해볼까 해서 먹는 것을 좀 조절하려고 하는데 ...

저번부터 몸무게가 좀 줄어들다가 다시 음식을 먹으면 늘어나는 현상이 있어요다시 조금만 움직여도 시간이 지나도 줄어드는 현상이 있어요뭐 갑자가 급격히 빠지는것도 아니고 41~43정도에서 왔다갔다하고 있어요 41이였다가 또 42으로 올라가고 또는 43으로 올라갔다가 다시 내려갔어요 뭐 별문제는 없겠죠아니면 요즘 날씨가 습하고 덥고 제가 잠을 잘때 문 닫고 자서 땀이 좀 흐르는데 ...

제가 어떤 어플을 통해서 체중감량을 하려면 어느 정도의 칼로리를 소모하고, 어느 정도의 칼로리만 먹어야 된다는 것을 알게 되었는데 이게 사실인가요?( 대략 맞는 내용인가요? )설정할 때 나이:24현재 체중: 70목표 체중: 65체중 감량 기간: 20일 로 해놨더니 사진과 같은 결과가 나왔습니다. 이게 이론적으로 맞는 내용인가요? 아니면 앱 제작자가 그냥 뇌피셜로 막 집어넣은 ...

현재 19세이고 180cm에 112kg으로 비만인 상태입니다 어릴때 부터 쭉 비만인 상태라 초등학교 고학년때도 혈압이 높은 상태였습니다. 중학교때 체중관리가 안되서 고1때 최고 122kg를 찍고 다이어트를 해 10kg정도 뺀 상태지만 최고 몸무게일때와 혈압차이는 크게 보이지 않아 걱정이 됩니다 현재 혈압은 156,81 입니다 병원을 가봐야 하는 수치인가요?