네이버지식인답글달아주셔서감사해요 근데 힙이엉덩이자나요 힘을 올리고하면 등에서엉덩이내려오면서 더 왜곡이 되어보이지않을가요?? 전엉덩이다리힘주면서 하고잇는데 맞나용 ??복뷰윤동하면 어디가효과가잇나영 푸쉬업할때 복부에도힘을줘야하나여 ??복부운동을하라는이유가먼지알고싶어용 감사합니당

안녕하세요40대 중반 아줌마로 어깨와 등이 너무 아파서 팔운동 등운동을 한쪽에 각각 1.5kg아령을 써서 하고있는데요...팔운동은 총 4가지 동작을 하고 한동작에 3~4세트씩 한세트에 20번을 합니다.등운동은 2가지 동작을 한동작에 3~4세트씩 한세트에 15번을 하구요..워낙 운동은 숨쉬기 운동뿐이 해본것이 없어서 이정도로 일주일에 4~5일을 하는데요 지금 일주일정도 하고있 ...

안녕하세요.저는 20살 학생입니다. 제가 6월부터 헬스를 시작해서 유산소(자전거 15분 런닝머신 20~30분), 근력(1시간)을 거의 매일 해왔습니다. 6~7월까지는 75에서 73kg이었습니다. 그리고 7-8월은 쉬었습니다. 8-9월20까지 다시 운동을 시작했는데 그 사이에 위가 좀 많이 안 좋아서 밥을 잘 못 먹었어요 그래서 69kg까지 빠졌습니다. 그러곤 요즘 다시 식욕 ...

안녕하세요 서울 도봉구에 사는 58살 여성 입니다.키163 체중72.5kg작년 12월에 낙상사고가 있어 발목 수술후체중이 일년사이에 7kg 증가했습니다 예전만큼은 아니예도 지금은 발목이 많이 좋아져서헬쓰장에 등록후 5일째 다시 운동을 하였습니다.관장님이 지금은 체중이 많이 늘어났다고 유산소 운동만 하라고 해서 스트레칭후 런닝30분 자전거20분 다시 런닝30분후 스트레칭후 족 ...

저는 알레르기성(지루성)으로 아주 민감성 피부입니다. 근데 요즘 매일아침에 땀을 많이 흘리는 유산소운동을 꾸준히 하고있는데요 운동으로 땀을 흘리고나면 항상 얼굴피부가 전체적으로 울긋불긋하면서 우둘두둘한 느낌으로 트러블이 나요. 따끔거리면서 화끈거리는 열감도 나구요. 건강상 운동은 해야하는데 왜 그런건지 방법은 없는지 넘 궁금합니다. 트러블없이 땀나는 운동을 할수는 없는지 좀 ...