유투브나 네이버에 밴드다이어트라고 있는데요 밴드를 배꼽 아래 부분에 붙이면 1주일에 4kg이 빠진다는데요 사실인가요????

안녕하세요 제가 흔히 말하는 ET몸입니다. 최근들어 가슴,팔쪽 근육은 줄어들고배는 더 나오고 있네요건강검진을 받으면 항상 살을 빼라고 하고 있고요..지방간이나 콜레스트롤, 혈당이 안좋습니다. 목표는 10kg, 뱃살 10cm을 빼는것인데요제가 발목이 안좋아서 뛰는 운동은 못합니다.그래서 체중감량을 위해서 빨리 걷기를 주로 하는데, 요즘 근육도 줄어들고 있어.. 근육운동도 필요 ...

저21살에 급식실에서일하다가쇠에모서리쪽에심하게찢어다쳐는데 허리디스크로판정되는데요 혹시허리디스크에있는상태에헬스장에다이어트해도되나요가끔허리통증이나다리가저린데 어떻게예방을해야하나요저는통증있을때마다병원에가는데 괜찮나요그리고허리디스크있는분은음식을먹을때나쁜음식좋은음식구별했어먹어야하나요

중3학생인데요키 168에 몸무게 52.5면 마른편인가요? 마른편이면 정상적인 몸무게되는법가르쳐주시고집에 1.5kg짜리 아령2개있는데 이걸로 돈안들이고 집에서 어께 넓힐수있는 운동방법쫌 가르쳐주세요

26살 여자 163cm 54.6kg 근육률 38% 체수분53% 골량 2.3kg기초대사량 1373kcal 체지방률 22% 피하지방률 15% 현재 운동은 집에서 운동유투브 보면서 버핏.스쿼트 등등 하고 있고일주일에 한두번씩은 한강에서 자전거를 타구요.식단은 밀가루 쌀 안 먹은지는 3개월 정도 되었구샐러드 요리와 고기, 과일로 먹구 있구요맨위에 인바디를 적어 놓았는데 제가 목표로 ...