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전문가정보

전문가 정보

정봉규 [운동전문가] 총답변: 570 하이닥 Score: 25
정봉규 운동전문가
소속기관 : 쥬비스 여의도점
주       소 : 서울 영등포구 여의대방로65길 6 10층 쥬비스
전화번호 : 02-782-0442
홈페이지 : www.juviscorp.co.kr
전문분야 : 성인운동 소아청소년운동 근력운동 체중조절

건강Q&A

Question
운동 및 식이요법 더 자세히 문의드려봅니다. SMART TAG : 하지정맥류수술 체중감량(다이어트) 중년(40대) 여성 가정의학과 건강증진

안녕하세요~ 제 고민에 답변을 주셔서 감사합니다. 디테일하게 적어보라고 하셔서 대략 정리해서 문의다시 드려봅니다. 기상시간은 6시45분에 일어나구요 자는시간은 10시~11시사이정도입니다. 밥먹기전에 유산균을 빈속에 먹고있습니다. 물 한잔과 함께요 아침은(6시45분) 매일 집에서 한식위주로 먹고있구요 점심은(12시50분) 회사 식당(한식)에서 먹고있습니다. 저녁은(18시~19 ...

자세히 보기 > 14시간전
Question
스쿼트 런지 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 청년(20~30대) 남성 가정의학과 건강증진

맨몸운동 스쿼트 런지를 잘하고싶은데 워낙 저질체력이라그런지 유연성도 없고 그래서 각도가 안나와요 ㅠ 스쿼트도 다리가 90도정도까지 못내려가고 45도? 정도까지만 내려가네요 깊게 못내려가유 런지도 밑으로 못내려가고 살짝 깔짝대고잇어요 ㅠ 그래도 이런수준에서라도 계속 하다보면 원하는대로 깊게 런지,스쿼트 가능할까요? 아니면 저같은 사람이 어떤 방법으로 연습하면 나중에 깊게 내려 ...

자세히 보기 > 2021.07.22
Question
불안과 우울에 운동 SMART TAG : 정신/신경계 남성 청소년 소아청소년과 정신건강의학과 우울병 건강증진

정신과 진료를 받았는데 불안이 약간있어 약은안쓰고 운동을 추천해주셨는데요 실내에서 운동을해도 우울치료에 효과가 있을가요?

자세히 보기 > 2021.07.20
Question
운동 및 식이요법 관련문의 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 중년(40대) 여성 가정의학과 건강증진

현재 두아이 엄마이며 워킹맘인 40대 여자입니다. 몇달전부터 살이 찌는거 같더니 현재 3kg가 쪘습니다. 특히 뱃살이 쪄서 옷을 입을 불편한대요~ 현재 변비도 좀 있는 편이고 운동은 주말에는 테니스하고있구요~ 평일엔 회사근처 산에 20분정도 걷고있습니다. 먹는것도 과하게 먹지도 않고 간식또한 먹지않는 편인데 체중에 변화가 없습니다. 술은 좀 좋아하는 편이긴합니다.(일주일에 ...

자세히 보기 > 2021.07.19
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