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전문가정보

전문가 정보

정봉규 [운동전문가] 총답변: 537 하이닥 Score: 24
정봉규 운동전문가
소속기관 : 쥬비스 성신여대점
주       소 : 서울 성북구 동소문동4가 260 지하1층
전화번호 : 02-923-0443
홈페이지 : www.juviscorp.co.kr
전문분야 : 성인운동 소아청소년운동 근력운동 체중조절

건강Q&A

Question
승모근 강화운동이란 어떤것이 있을까요 SMART TAG : 근골격계 관절 근육 인대/건/막 등 결합조직 남성 시니어 정형외과 재활의학과 마취통증의학과 허리디스크 요통 근육통

승 모근 강화ㅈ운동어덯한것잊있을까요혹시 성관계후 허리가 돌아가간고 할까요허리가 힘이없으면서 훰니다2-3일지나면 돌아간것은 제대로 오는데 허리에 힘이 없으면서 요통증상ㅈ있습니다이것도 허리디스크 인가요승모근 쑤심은염증 때문 인가요염증 없애는 방법 어덯한 것들이 있을까요감사합니다

자세히 보기 > 2019.11.06
Question
푸쉬업자세질문 SMART TAG : 복부 근육 청년(20~30대) 남성 가정의학과 재활의학과 건강증진

네이버지식인답글달아주셔서감사해요 근데 힙이엉덩이자나요 힘을 올리고하면 등에서엉덩이내려오면서 더 왜곡이 되어보이지않을가요?? 전엉덩이다리힘주면서 하고잇는데 맞나용 ??복뷰윤동하면 어디가효과가잇나영 푸쉬업할때 복부에도힘을줘야하나여 ??복부운동을하라는이유가먼지알고싶어용 감사합니당

자세히 보기 > 2019.11.06
Question
운동후 근육통 SMART TAG : 근골격계 근육 중년(40대) 여성 신경과 정형외과 재활의학과 근육통

안녕하세요40대 중반 아줌마로 어깨와 등이 너무 아파서 팔운동 등운동을 한쪽에 각각 1.5kg아령을 써서 하고있는데요...팔운동은 총 4가지 동작을 하고 한동작에 3~4세트씩 한세트에 20번을 합니다.등운동은 2가지 동작을 한동작에 3~4세트씩 한세트에 15번을 하구요..워낙 운동은 숨쉬기 운동뿐이 해본것이 없어서 이정도로 일주일에 4~5일을 하는데요 지금 일주일정도 하고있 ...

자세히 보기 > 2019.11.06
Question
살이 안쪄요 SMART TAG : 체중증량 소화기계 정신/신경계 청년(20~30대) 남성 가정의학과 소화기내과 정신건강의학과 건강염려증 위염

안녕하세요.저는 20살 학생입니다. 제가 6월부터 헬스를 시작해서 유산소(자전거 15분 런닝머신 20~30분), 근력(1시간)을 거의 매일 해왔습니다. 6~7월까지는 75에서 73kg이었습니다. 그리고 7-8월은 쉬었습니다. 8-9월20까지 다시 운동을 시작했는데 그 사이에 위가 좀 많이 안 좋아서 밥을 잘 못 먹었어요 그래서 69kg까지 빠졌습니다. 그러곤 요즘 다시 식욕 ...

자세히 보기 > 2019.09.30
Question
이런 방법이 옳은 건지 궁금합니다. SMART TAG : 체중감량 장년(50대)

안녕하세요 서울 도봉구에 사는 58살 여성 입니다.키163 체중72.5kg작년 12월에 낙상사고가 있어 발목 수술후체중이 일년사이에 7kg 증가했습니다 예전만큼은 아니예도 지금은 발목이 많이 좋아져서헬쓰장에 등록후 5일째 다시 운동을 하였습니다.관장님이 지금은 체중이 많이 늘어났다고 유산소 운동만 하라고 해서 스트레칭후 런닝30분 자전거20분 다시 런닝30분후 스트레칭후 족 ...

자세히 보기 > 2019.09.27
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