달고 짠음식 음료초코우유 빵 헬스끝나고 군것질하면살찌나요?

다이어트 저녁 식단에 대해 물어 봅니다. 제 프로필키 157cm몸무게 64kg ( 75kg에서 64kg까지 뺐다. )2차 목표 60kg처음 다이어트 식단은 삶은 달걀이나 두부로 해 먹으면서 지내 왔는데 뭔가 영양?이 부족 한 것 같아 좀 더 건강한 식단 찾습니다. 닭가슴살 빼고 식단 추천 부탁 드립니다. 점심은 일반식 먹을거예요. 추석 때까지 60kg이 아니더라도 뺄수 있을 ...

안녕하세요?찜통더위 잘지내시나요?식사를 많이 먹지도않는데 체중이 불어납니다아침은 과일조금 유산균에 견과류 점심은 밥 반공기정도 저녁은 먹을때있고 (늦은 점심할땐)거를때도있고요운동은 06시부터 헬스2시간 1일간격으로 산행2시간정도 일주일에 4,5일정도는 운동을합니다내과에서 갑상선저하증 검진도했으나 이상없고요

다이어트중탄수화물섭취를고구마와채소등으로하고있는데고구마대신옥수수를먹어도괜찮나요?

다이어트할때고구마대신옥수수를먹어도괜찮나요?