스피닝1달 짼데 살이 안빠지네요-몸무게가 변화도 없이 그데로에요..몸에 문제가 있는건지..1도 안빠지는 이유가 뭘까요?남들은 2주만해도 빠진다는데..ㅠ

30세. 여성. 사무직.156cm. 55cm. 주3회 필라테스 1시간 중.아녕하세요. 최근 4개월동안 몸무게 3키로그램 체지방 2kg이 늘었습니다 내장지방 또한 늘었습니다.그 전만해도 인바디 기계로 체크를 했는데 2년정도 몸무게는 52키로 체지방은 18kg수준이었는데최근 4개월 사이 체지방이랑 몸무게에 변화가 생겼습니다..체질상 술은 전혀 못 먹고 과식이나 야식은 1달에 1 ...

저는식탐이많은편이예요포만감을 느낄 수 있는것음식을추천해주세요

오늘도 자전거 2시간 타고 등산1시간 했는데 무게는 줄었는데 체지방은 비율이 늘어나고 근육량도 줄어들고 단백질은 어떻게 몸속에서 늘려야 하는지 궁금합니다.

한국 나이 39세 키 175몸무게 74~75kg복부비만이 문제인데 체지방이 잘 줄지 않습니다.현재보다 한달안에 4키로그램 줄이고자하는데 식단과 운동 병행하고 싶습니다.하지만 회사 회식과 업무로인해 쉽지 않네요. 좋은조언부탁드립니다.