요즘 아침 식사를 할경우 점심 시간이 오기까지 무척 배가 곱파지고 심지어 저혈당 증세가 나타납니다.아침을 거르고 점심까지는 별탈이없고 오후 퇴근직후에 또 저혈당증세가 나타나 좀 걱정이됩니다.저혈당 증세야 사탕이나 쥬스 같이 먹으면 사라지지만 매번 식후이후에 다음 식전까지 나타는게 좀 걱정입니다.

일단 식단은 아침겸 점심을 밥으로 먹는 편이고 한끼정도는 제대로 먹고싶다는 욕심에 저녁을 좀 더 푸짐하게 놓고먹는편입니다.나이는 30대후반여성이고요오랫동안 다이어트 약을 복용해서 인지 체력도 많이 딸리고 이제는 약을 끊고 싶습니다.약을 복용안하면 바로 3키로 넘어가는거에 제가 너무 집착을 하고있어요. 아이가 있고 평일에는 직장을 나가서 따로 헬스장이나 필라테스.. 그 시간에 ...

1달안에 45키로까지 빼고싶습니다. 될까요?

제가 요즘 저렇게 먹는데 탄수화물 지방 단백질 다 하루 섭취량을 훌쩍 넘는 것 같더라구요ㅠㅠ 점점 살도 찌고,, 식단을 어떻게 조절해야할까요? 제가 새벽 4~5시쯤 자서 오후 3시쯤에 일어나는데 이것도 고쳐야 할까요?

키169 몸무게 69 성별 여(만39세) 안녕하세요 작년부터 살이급격하게찌고있어 너무고민입니다 생활식습관이 그리좋은거같지는 않은데 그렇다고 많이먹는거같지도 않습니다^^; 아침은거의 못먹고출근해서 점심먹고 오전오후 커피를 매일 마셔요; 아메리카노가아닌 거의라떼를; 출퇴근도 운전을해서 거의걸을일이 잘없긴해요; 육아에 회사업우에스트레스를 많이받아서그런지 매일오래앉아서 컴퓨터로일을 ...