27살 남자 170키  몸무게 76.7키로 입니다  원래운동선수였어서 60키로였습니다. 살이찌고 지금 육일째운동중이고육일전에는 81키로였습니다 그리고  위가많이늘어난거같아 저는하루에점심한끼정도먹고요. 양은 이인분정도? 저녁은안먹습니다   그리고운동은 일키로뛰고칠키로걷습니다 매일저녁에 그리고 집에와서 물차가운거한컵 따뜻한차 한컵 그리고자기전까지 물 조금씩 먹는데  제방법이많이 ...

식이요법 식단좀 짜주세요.현재 식습관은 하루새끼 꼬박나오는 군인인대..짠거 좋아하고 단거 자주먹어서.

우리의 몸이 한 번에 흡수할 수 있는 단백질양이 30g이라고 들었는데, 만약이 46g의 단백질이 들어있는 음식을 먹을경우 30g은 흡수되고 16g은 어떻게 되는지 궁금합니다.

나이72세키171cm 체중72kg입니다매일 만보이상걷고 식사량도 과식하지않습니다다만 일주일에 2~3회 막걸리한병정도마십니다조언부탁합니다

살이요즘 너무심하게쪄요 위도 자주아프고 몸이 잘부어요 살진심으로 빼고싶어요 어찌하면 건강챙기면서 뺄수잇을까요?