키167센티이고 몸무게가 73키로 50대 중반의 남성입니다 하루의 적정한 칼로리가 얼마인지요 또 탄수화물 얼마나 섭취해야 적당한가요?

나이 24키 185몸무게 96 입니다. 살이 빠졌다 졋다가 급격하게 변동되는데 이를 유지시킬방법이없을까요? 저번주 목요일만해도 90키로였습니다 ㅠㅠ

제 키가154인데 몸무게가 48.3이에요.정상인가요??(여자)

이제 살찌는 가을이 왔는데요, 가을이 되면 특별히 먹는게 늘지 않아도 살이 찌더라고요. 그럼 식단을 좀 조절하면 살이 덜 찔까요? 운동도 같이 해야 할까요?

최근 두달동안 몸무게가 10키로 가 쪘어요. 5060으로 밤에 코를 많이 고는데, 이것은 분명 살이 쪄서 그런것 같은데, (이비인후과 가도 살빼라 할것 같아요) 밤에 야식을 많이 먹긴했는데, 야식만 끊어도 살이 빠질까요?