72세168cm 남자입니다체중68.4 kg에서보름동안먹는량을줄이고매일8km씩걸었더니65.7 kg이돴으나아직뱃속기름있읍니다얼마까지체중을줄여야할까요

운동후 식사 질문좀요 우선 제가 현장에서일을하다보니 힘과 활동량이 많아요보통 일마치고 갤s8 헬스 만보기? 같은걸보면하루 2만보정도 걷는걸로 나오는데. 일 마치고 집에서 맨몸운동 스쿼드복근운동등 1시간정도하고 걷기 30분하고20분후 우유식빵 2쪽과 바나나 1개 우유반컵을 마십니다 아침과 점심은 밥과 반찬골고루 적당히 먹고요 현재 저녁 운동후 식사 괜찮나요? 몸무게나 빼기보다 ...

다이어트할때먹으면않되는음식좀알려주세요!

나이 19 성별 여자 키 158 몸무계68 인데요 아무리 야채를많이먹어도 살이찌고 물만먹어도 살이쪄요 살을4키로뺏다 싶으면 바로 요요가와요 어떻게다이어트를 해야할까요?

물을많이먹으좋은가요?