30살, 여자, 165cm, 52kg 평소에 저질체력 이라서 오래 서서 근무 하고 활동성이 많은 직업을 하면 체력적으로 많이 지치고 피곤함을 느껴서 서비스직 직종에서 오래 견디고 다니질 못하고 1개월만에 관두게 되는데... 제 꿈이 스튜어디스가 되는건데 저같이 태어날때 부터 저질체력에 연약한 사람은 어떻게 해야 체력이 좋아져서 서비스직 근무를 오래 견디고 다닐수 있을까요? ...

22여 162 / 49kg~50kg 전체적으로 몸무게는 평균적인 몸무게인데 , 살이 얼굴을 중심으로 쪄서 고민이예요 . 항상 걷기, 자전거 운동은 꾸준히 하려고 노력중인데 얼굴살이 안빠지네요 .. 어떻게 빼야하나요 ㅠ

안녕하세요 키156 몸무게 47.5 정도 되는 20살입니다 ㅎㅎ 다름이 아니라 인바디를 했는데 괜찮은건가요? 근육을 더 키우고 지방을 더 빼고싶은데 식단이랑 운동을 어떤식으로 해야 도움이 되고 효과가ㅜ클까요?

28세 남자 93kg 입니다... 엄청나게 돼지지요... 운동은 지금 꾸준히 걸을려고 하고있습니다. 10분 3km/h 10분 5km/h 같이 7까지 꾸준히 올렸다 내리면서 1시간 이상 걷고있는데 이게 잘하고있는건지 아닌지 알수가 없고 몸에 땀이 날락말락하게 나서 운동이 되는지 안되는지 모르겠습니다. 지금 우울증으로 약먹은지는 2년정도 됬구요. 갑자기 살이 10키로씩 2번이 ...

28세 남자 93kg 입니다... 엄청나게 돼지지요... 운동은 지금 꾸준히 걸을려고 하고있습니다. 10분 3km/h 10분 5km/h 같이 7까지 꾸준히 올렸다 내리면서 1시간 이상 걷고있는데 이게 잘하고있는건지 아닌지 알수가 없고 몸에 땀이 날락말락하게 나서 운동이 되는지 안되는지 모르겠습니다. 지금 우울증으로 약먹은지는 2년정도 됬구요. 갑자기 살이 10키로씩 2번이 ...