50대 중반에 들어서는 남성입니다지금까지 영양제를 셥취한적없는데지금 나이에 필요한 영양제를 구입해서복용할계획입니다ㅡ식사가 불규칙 적인데종합 영양제 하나면될까요?ㅡ아님 비타민 철분 아연..등등따로 복용해야하는지 몰라서 문의합니다ㅡ조언 부탁합니다예를 들어 어떤비타민은 함양이 높아야하는지..다른 영양소는 어떤걸 섭취해야하는지 구체적으로 부탁합니다

48세 여성입니다. 잦은 밤샘근무로 만성피로와, 면역력이 많이 떨어지고, 가끔씩 편두통과 눈이 많이 쓰리고 아파요(책 많이 보고, PC 사용 많아요) ... 아래 두 조건의 영양제 중 어떤게 좋은지 여쭤봅니다. 1. 홍삼+비타민D 2. 홍삼+멀티비타민 미네랄

요즘 비타민제를 먹으라고 많이 권유 해 주는데요, 식품으로 먹는것과 영양제로 먹는것과 어떤 차이가 있나요?

탄수화물을 많이 먹으면 살찐다고 하자나요. 근데 정말 이해가 안되서 그러는데. 어떤 이유로 살이 찌는지 그 원리를 알고 싶어요. 자세하게 부탁 드립니다

저희 딸이 고등학생인데.. 다이어트 한다고 올리브영 같은데 가서 약 같은것을 사서 먹네요.. 먹지 말라고 해도.. 영양제라고 괜찮다고 하면서 먹는데..너무 걱정이 되요.다이어트 식품 같은 거 고등학생이 먹어도 되는 건가요?