뱃살이 유독 많아서 고민입니다. 특히 아랫뱃살이요. 가장 잘 뺄 수 있는 운동은 무엇일까요? ㅠㅠ

제 나이가 31살이고 키는 175에 70키로 나가는 아이아빠입니다. 작년까지만 해도 64키로정도였는데 요새 살이 너무찐듯하여 .. 어디가 안좋아서 그런건지 문의드립니다

운동 직후 발과 종아리가 부어요 30대 162cm 57kg 여자입니다 평소 조깅을 50분 하거나 다이어트 댄스를 1시간 반 정도 하는데 할 때마다 발과 종아리가 붓네요. 발에 열감이 있고 조금 붉으면서 매우 피로한 느낌이 들어요. 다리가 부을 땐 의료용 종아리 아대를 하면 도움이 된다길래 운동 할 때 차봤는데 신기하게도 전혀 붓지 않더라고요 근데 운동 끝나고 아대를 벗고 나 ...

허벅지 살이 너무 두꺼운데 허벅지는 무슨 운동을 하면서 어떻게 빼야될까요 ?

나이20세,키는173cm몸무게는 95kg인 남성인데 다이어트가 필요할꺼같아서 다이어트 복싱을 다니고 있어요.식단은 탄소화물섭취를 최대한 줄이고 싶은데 어떻게짜야할까요?