뼈가 약해져 부러지기 쉬운 상태가 되는 골다공증은 효과적인 치료방법이 없기 때문에 예방이 중요하다. 그렇다면 골다공증은 언제부터 조심해야 할까? 뼈의 골크기와 골질량은 청소년기를 지나 꾸준히 증가하다 성장이 끝난 뒤에도 무기질을 계속 축적해 골격은 30세 초기에 최고에 달한다. 그러다 35세에 골질량이 천천히 감소하기 시작해 10년마다 약 3%씩 감소하게 된다. 특히 여성은 골흡수를 통해 골격을 유지시켜주는 에스트로겐의 농도가 폐경 이후 급격히 감소하면서 골다공증 위험도가 높아진다. 따라서 30세 전까지는 올바른 식습관을 통해 뼈
한국소비자원 소비자위해감시시스템에 따르면 대형·복합쇼핑몰 안전사고 652건 중 ‘쇼핑카트’ 관련 사고가 166건(25.5%)으로 가장 많았다. 연령이 확인된 사고건수의 60%가 만 6세 이하 영유아에게 발생했는데, 쇼핑카트에서 떨어지는 사고가 절반 이상(50.6%, 44건)으로 가장 많았다. 6세 이하 영유아 ‘추락’과 ‘부딪힘’ 사고 60% 6세 이하 안전사고의 위해유형은 ‘추락’이 50.6%으로 가장 많은 비중을 차지하였으며, ‘부딪힘’ 25.3%, ‘미끄러짐・넘어짐’ 12.6%로 나타났다. 사고 영유아의 90.8%(79건)가
Q. 어머니가 혈압약을 꾸준히 먹고 계시는데 함께 먹으면 안 되는 음식이 있는지 궁금합니다. A. 고혈압약을 복용 중에 주의해야 할 음식으로는 자몽, 감초 등이 있습니다. 1. 자몽 자몽이랑 약을 함께 먹으면 약물이 우리 몸 안으로 흡수되는 양이 많아질 수 있습니다. 또한, 자몽에 의해 우리 몸에서 약물이 제거되고 배설되는 양이 줄어들 수 있습니다. 그 결과 혈액 중 약물의 농도가 증가하게 되고 약물의 효과는 더욱 커지게 됩니다. 약물의 효과가 커진다는 것은 좋은 것만은 아닙니다. 적정량에 의해 적절한 만큼 효과를 나타내야 하는
밤처럼 달아 밤호박이라고도 불리는 단호박. 단호박에는 항암 및 감기 예방 등에 효과가 있는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있고, 비타민 C와 E도 들어 있어 비타민의 보고로 알려졌다. 단호박의 칼로리는 100g당 66kcal로 적으나 소화를 촉진시키는 섬유질과 칼륨 등 미네랄이 풍부해 피부 미용과 다이어트에 효과적이다. 단호박은 쪄먹거나 튀겨먹는 일반적인 방법 이외에 여러 가지 요리에 활용될 수 있다. ◆ 단호박의 효능 1. 감기 예방 = 단호박 1회 분량(70g)을 섭취하면 베타카로틴(비타민A)를 하루 권장량의 72%를 섭취할 수
담이 들었다! 근육이 뭉쳤다! 근막통증증후군이란? 지속적인 긴장, 운동 부족, 나쁜 자세 등으로 목덜미, 허리, 어깨, 종아리, 팔꿈치 안쪽, 갈비뼈 등 특정한 유발 부위에 나타나는 만성 근육통을 말합니다. 흔히 담에 걸렸다고 말합니다. 근막통증증후군, 생기는 원인은? - 장시간 컴퓨터를 사용하는 등 잘못된 자세를 취할 때 - 목이나 허리의 퇴행성 관절염과 연관이 있을 때 - 근육을 과도하게 사용하였을 때 - 교통사고, 삐끗하는 등의 외상, 스트레스가 있을 때 근막통증증후군 증상 □ 근육의 통증유발점을 누르면 심한 통증을 느낌 □
구강청결제를 하루 2회 이상 사용하는 사람들은 당뇨병 발병 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드대학 공중보건대학원 연구팀은 40세~65세 사이의 과체중 남녀 1,206명을 대상으로 3년에 걸쳐 연구한 결과, 매일 2회 이상 구강청결제를 사용하는 사람에게서 당뇨병 위험이 55% 증가했다고 밝혔다. 연구에 참여한 사람들은 하루에 구강 청결제를 한번 사용한 사람들의 20%, 아침과 저녁으로 2번 사용한 사람들의 30%에서 당뇨병이나 당뇨병 전 단계 증상이 나타났다. 일반적인 구강청결제에는 세틸피리디늄 클로라이드, 클로르헥시딘,
잠들기 전에 종아리, 허벅지, 발 등에 저린 증상이나 벌레가 기는 듯한 느낌 등으로 잠들기 힘든 경우가 있다. 만약 다리를 주무르거나 움직이면 증상이 나아진다면 수면 질환인 ‘하지불안증후군’을 의심해 볼 수 있다. 하지불안증후군이 있으면 수면 중에 자신의 의지와 무관하게 다리를 주기적으로 움직이는 현상이 나타나 잠들기가 힘들고 자주 깨게 된다. 하지불안증후군은 왜 생길까? 하지불안증후군 원인, 철분이나 도파민 부족 ? 하지불안증후군의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 도파민성 약물에 대한 반응과 도파민성 신경 물질의 이상을 보이는
강북삼성병원은 오는 12월 1일 낮 1시부터 3시까지 ‘심장이 두근두근’ 부정맥 건강강좌를 개최한다. 본 건강강좌는 부정맥에 관심이 있는 사람이라면 사전신청 없이 당일에 누구나 무료로 참석할 수 있으며, 참석한 사람에게 소정의 기념품이 제공된다. 일시 2017년 12월 1일(금) 낮 1시~3시 장소 강북삼성병원 신관 15층 대회의실 연자 순환기내과 이성호 교수
과음 후 화장실에 갔다가 혈변을 보고 놀라 병원을 찾는 사람들이 있다. 원래 대변은 담즙의 빌리루빈이라는 성분 때문에 기본적으로 갈색이다. 그런데 혈변이나 어두운색의 변은 장내 환경이 좋지 않거나 궤양이나 암, 출혈 등으로 인해 나타날 수 있고, 흔하지 않은 증상이지만 간에 노폐물이 쌓이면 회색과 같은 밝은색 변을 보기도 한다. 변색깔이 변하면 간질환뿐 아니라 여러 가지 질환을 의심할 수 있다. 흑색 변, 상부위장관의 출혈 의심 위나 십이지장 상부 위장관에 출혈이 있으면 흑색 변을 보게 된다. 혈액이 위를 지나면서 위액에 섞인 위
신체를 움직이는 것으로 뇌 운동을 할 수 있다. 신체 운동은 소뇌를 지속적으로 자극해 뇌세포를 활성화시키고 뇌세포 간 연결을 강화한다. 운동으로 발달된 신체 기능은 뇌의 행동 능력을 향상시킨다. 손과 발을 같이 움직이는 운동은 어렵지만, 뇌세포 활성을 촉진하는 데 도움을 준다. ◇ 힐터치 운동 [효과] 팔과 다리를 동시에 움직여 뇌세포 활성을 촉진한다. 1) 무릎을 구부려 앉으면서 반대쪽 다리의 뒤꿈치를 앞으로 뻗어 바닥을 찍는다. 팔은 굽혀 가슴 쪽으로 끌어당긴다. 2) 팔을 펴면서 앞으로 뻗은 다리를 원위치한다. ◇ 그렙바이