‘요즘 분유는 좋아져서 모유보다 낫다’는 사람들이 있다. 하지만 이런 말을 하는 사람들은 대부분 모유에 대해 제대로 알지 못하는 사람들이다. 분명 분유는 과거에 비해 좋아졌지만, 영양소의 양적인 부분이 우수하더라도 질적으로는 모유를 따라오지 못한다. 먹이는 만큼 도움 된다는 모유. 우리가 생각한 것보다 신비로운 모유에는 어떤 장점이 있을까? ▲ 얼마나 좋을까? 모유의 영양성분 및 장점 10가지 1) 강력한 면역성분으로 각종 질병에 강하다. 모유에 풍부한 IgA와 락토페린은 몸속에서 병균의 번식을 막아 폐렴, 호흡기질환, 중이염 등
Q. 출산한지 5개월 된 엄마입니다. 몇 번의 출산으로 인해 살이 많이 쪄서 다이어트를 하고 싶은데 모유수유 중이라 식단을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 모유수유 중 식단 조절은 어떻게 해야 할까요? A. 수유기에는 모유 생산에 매일 500~650kcal 정도가 소모되므로 저절로 살이 빠진다고들 합니다. 하지만 우리나라의 경우 잘못된 상식 때문에 수유기에 임신했을 때 만큼이나 영양보충을 많이 하고 있습니다. 예를 들면 미역국을 한 대접씩 하루에도 몇 끼니를 드시는 분들도 많죠. 영양상으로 수유기에는 추가로 섭취해야 할 열량은 아
버섯은 독특한 향과 맛, 식감뿐만 아니라 영양이 풍부하면서 풍부한 맛을 가진 식품이다. 우리나라에서 재배하는 버섯은 주로 양송이, 느타리, 표고, 영지, 팽이버섯 등으로 버섯의 종류에 따라 맛과 영양, 효능이 조금씩 다르다. 많은 버섯 중에 우리에게 친숙한 버섯이 있다. 바로 ‘팽이버섯’. 팽이버섯은 저렴하면서 영양도 풍부하고 맛도 좋다. 특히 동네 마트에서도 쉽게 구할 수 있어 나물, 전골, 찌개 등 다양한 음식에 활용된다. ‘팽이버섯’은 어떤 영양성분과 특징이 있을까? 팽이버섯은 팽나무에서 주로 서식하는 버섯이라서 이름 지어졌
식품의약품안전처가 시중에 유통 중인 비가열 햄·소시지를 수거해 검사한 결과 E형간염 바이러스가 검출되지 않았다고 발표했다. 식약처는 최근 유럽에서 햄, 소시지로 인해 E형간염 바이러스 감염자가 급증했다는 정보에 따라 수입 중인 햄 소시지 제품에 대한 검사를 강화했다. 수입·통관단계에서는 지난 8월 24일부터 유럽산 비가열 돈육가공품 202건(20톤)에 대해 E형간염 바이러스 검사를 실시했지만, 현재까지 E형간염 바이러스가 검출되지는 않았다. 또한, 국내에서 제조된 비가열 돈육가공품 중 소비자가 그대로 섭취하는 생햄, 발효소시지 등
불법 마약이 출혈성 뇌졸중 위험을 높인다는 연구결과가 나왔다. 메스암페타민(Methamphetamine)은 마약의 일종인 ‘필로폰’으로 잘 알려진 흥분제(각성제)다. 각성효과와 중독성이 강해 국내에서도 항정신성 의약품으로 지정되어 사용이 엄격히 규제되고 있다. 호주 뉴 사우스 웨일즈대학 줄리아 라핀(Julia Lappin) 박사는 불법 메스암페타민을 복용한 45세 이하의성인들의 뇌졸중 발병률을 추정하기 위해 77건의 역학 및 사례보고서 분석했다. 분석결과 메스암페타민의 사용으로 81명의 출혈성 뇌졸중과 17명의 허혈성 뇌졸중을 확
대표적 만성질환인 고혈압 환자가 매년 지속해서 늘고 있다. 2015년 건강보험 통계연보에 따르면 만성질환자 1,439만 명 중 고혈압 환자는 570만 명을 넘어섰고, 2위인 신경계질환(274만 명)을 제치고 압도적인 1위를 차지했다. 고혈압(高血壓, hypertension)이란 혈압이 정상 수치보다 높은 상태로 유지되는 만성질환으로 보통 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말한다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 자신도 모르고 지내는 경우가 많지만, 장기간 조절이 안 될 경우 뇌졸중, 심부전
Q. 얼마 전부터 안구건조증이 심하고 코가 바짝 말라 힘이 듭니다. 입에는 침이 부족해 텁텁하고 피부까지 건조한데 쇼그렌증후군 증상인가요? 저희 엄마도 입에 침이 없으셔서 식사하시기가 힘들다고 하시던데 쇼그렌증후근은 유전되는 질환인가요? 자가면역질환은 면역력을 강화하면 더 심해지는지요? A. 쇼그렌 증후군은 구강 및 안구건조증의 다양한 원인 중 드물지만 심하게 진행할 수 있는 자가면역질환입니다. 현재 증상만으로 진단할 수 없으며, 혈액검사에서 쇼그렌증후군과 상관되는 자가면역 질환 및 실제 증상의 중증도를 평가하는 것이 진단 및 치
무분별한 콘택트렌즈의 사용으로 인해 눈 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많다. 특히 ‘각막염’은 미용을 위해 서클렌즈 등 콘택트렌즈를 사용하는 젊은 여성에게 많이 생긴다. 각막염이란 안구의 가장 앞부분에 위치하는 검은 동자에 해당하는 부위인 각막(cornea)에 여러 가지 원인에 의해 염증이 생긴 상태를 말한다. 각막에 염증이 생기면 시력 저하, 이물감, 안통, 눈물 흘림 등의 자극증상으로 인해 충혈, 눈부심, 눈꺼풀 경직 등의 증상이 나타난다. 염증이 심한 경우 각막 전체가 파괴되어 실명까지도 생길 수 있다. 감염성 각막염 vs
국민건강보험공단이 지난 5년(2011년~2016년)의 ‘위궤양’ 진료환자를 분석한 결과 발표하며 진료인원이 급격하게 상승하는 40대 이상에서의 주의를 당부했다. 위궤양(胃潰瘍; gastric ulcer)은 위 점막이 위산에 의해 소화됨으로써 헐어버린 상태를 말한다. 위벽은 다섯 개의 층으로 구성되어 있는데 위염은 첫 번째인 점막층에만 염증이 국한되지만, 위궤양은 패인 듯한 형태의 상처가 점막하층까지 손상하고 심하면 근육층까지 노출되는 질환이다. 국민건강보험의 발표에 따르면 위궤양으로 인한 진료인원은 2011년 133만 8천 명에서
Q. 건강검진에서 혈액검사를 했는데 중성지방 수치가 높게 나왔습니다. 재검했는데도 300 이상 나왔는데 어떤 식습관이 도움 될까요? A. 혈액 내 중성지방 조절에는 음식 중 오메가3지방산 섭취가 도움이 됩니다. 오메가3지방산이 많은 음식에는 등푸른생선 또는 청어로 대표적으로는 고등어와 참치, 아마씨 등이 있습니다. 평소 식단에 고등어을 추가하여 섭취하고, 아마씨와 같은 견과류 섭취를 추가로 해주시면 좋습니다. 그리고 오메가3 지방산은 음식뿐만 아니라 건강기능식품으로도 쉽게 보충받으실 수 있습니다. 오메가3 지방산은 불포화지방산으로