건강을 위해 다이어트를 시작하지만 어렵게 체중 조절에 성공하고도 시간이 지나면서 다시 살이 찌는 요요현상으로 도리어 건강을 해치는 경우가 많다. 이런 경우 애초에 다이어트 방법이 잘못되어 요요현상이 올 수밖에 없는 경우가 대부분이다. 따라서 한국건강관리협회 광주전남지부 윤정웅 원장과 함께 요요현상이 오는 요인들에 대해 숙지하고 이를 사전에 피해 나가면서 다이어트를 하면 요요현상이 없는 다이어트에 성공할 수 있을 것이다. ◆ 비만 예방을 시작한 단식, 효과는? 단식이란 말 그대로 생명 유지에 꼭 필요한 물과 전해질을 제외하고는 음식
Q. 어렸을 때부터 뾰족한 물건을 잘 못 봤지만, 그냥 신경 쓰지 않고 지냈습니다. 근데 성인이 되고서는 직업상 바늘 같은 뾰족한 기구들을 자주 접하게 되는데, 그때마다 눈을 뜨기도 어렵고 머리가 띵해지는 느낌이 계속 듭니다. 혹시 선단공포증이 맞나요? A. 특정한 사물, 환경, 또는 상황에 대하여 지나치게 두려워하고 회피하는 것을 '공포증'이라고 하며, 공포자극에 노출되면 불안반응이 유발될 수 있으며 심한 경우 공황발작으로 이어질 수 있습니다. 불안의 증상은 가슴 두근거림, 발한, 몸이 떨리거나 후들거림, 숨이 가쁘거나 답답한
여름철을 맞아 일찍 찾아온 무더위로 인해 정부는 폭염에 대처하기 위한 감시체계 가동하고, 국민에게는 건강보호를 위한 9대 건강수칙을 지켜줄 것을 권고하였다. 보건복지부와 질병관리본부는 여름철을 맞아 폭염 건강피해의 발생추세를 파악하기 위하여 응급의료기관 기반 폭염 건강피해 감시체계를 가동하는 한편, 폭염 피해 예방을 위한 9대 건강수칙 및 국민행동요령을 지속적으로 홍보하여 국민이 보다 건강하고 안전한 여름을 지낼 수 있도록 하였다. 아울러 질병관리본부는 올해 6월의 기온이 평년보다 높고 더운 날이 많을 것으로 예측됨에 따라, 온열
보통 연골연화증은 단순히 나이가 들어서 생기는 질환이라 생각하기 쉽지만, 사실은 그렇지 않다. 이는 연령을 불문하고 충격이 가해져 파손된 연골부분이 적절히 재생되지 못하면 발생하기 때문이다. 특히 최근에는 아름다운 몸매를 위해 20대 여성들이 일명 ‘킬힐’이라는 굽 높이 10㎝ 이상의 하이힐을 착용하는데, 이는 무릎관절에 무리를 주어 연골연화증 발생 빈도를 높일 수 있다. 무릎 통증의 주범인 연골연화증(Chondromalacia patella)은 슬개골(무릎뼈) 관절을 덮고 있는 단단한 연골이 말랑말랑하게 연해지다가 더 진행되면
최근 기온이 오르면서 온 가족이 함께 나들이를 떠나거나 가볍게 운동을 즐기는 사람이 늘어났다. 바깥 활동은 즐겁지만, 혹시 생길 수 있는 안전사고에는 늘 주의를 기울여야 한다. 특히 늘 주위가 필요한 아이들은 눈 깜짝할 사이 넘어지거나 부딪혀 상처가 생길 수 있는데 이때 엄마들이 먼저 찾는 것이 바로 빨간약이다. 빨간약은 흔히 상처 소독을 위해 쓰이는데 이를 무작정 사용하기보다는, 상처에 따라 적절한 소독약을 선택하여 아이에게 사용하는 것이 좋다. 1. 알코올 일반적으로 병원뿐만 아니라 가정에서도 널리 소독을 위해 사용하는 알코올
‘여성의 감기’라고 불릴 만큼 아주 흔한 질환인 질염은 남성의 성기가 외부로 노출된 것과 달리 여성의 성기는 안으로 감추어져 있어 여성들은 가려움증이나 냄새로부터 고통을 받고 있는 경우가 많다. 질 안의 정상적인 pH 균형이 깨져 발생한 염증을 질염(Vaginitis)이라고 하며, 가장 흔한 원인은 일반 균에 의한 세균성 질염이다. 그다음으로 곰팡이에 의한 질염, 트리코모나스라는 기생충 감염, 폐경 이후 여성의 노인성 질염이 있다. 트리코모나스 질염의 경우 성 접촉으로 쉽게 전염되므로 반드시 성 상대가 함께 치료를 받아야 한다.
평균 수면 시간은 호르몬 조절에서 중요하게 작용한다. 충분히 잠을 자지 못하면 체중 조절이나 다른 신진대사와 관련된 중요한 호르몬이 제대로 분비되기 어렵다. 물론 사람마다 차이는 있겠지만, 밤 11시에 취침하고 아침 7시에 일어나는 것이 가장 이상적이다. 잠들기 시작해서 1~2시간 후가 깊은 잠에 빠지는 시간인데 이때가 신진대사가 가장 활발해지는 시간대이기도 하다. 보통 새벽 3시 정도에 분비되는 멜라토닌 호르몬은 혈액 내에서 순환한다. 이는 생체리듬을 조절하는 가장 중요한 호르몬으로 잠이 들고 깨어나는 것, 배가 고프다는 신호를
일명 ‘살인진드기’로 진드기 공포가 점점 커지고 있는데, 지구의 기후 변화로 진드기 매개 질환은 점점 급증하고 있는 것으로 나타났다. 이슈가 되고 있는 중증 열성 혈소판 감소 증후군(SFTS) 이외에도 진드기가 매개가 되어 발병하는 질병은 여러 가지이다. 그 중 제2의 에이즈(AIDS)라고 불리는 라임병(Lyme disease)은 진드기가 사람을 물어 보렐리아(Borrelia) 균이 신체에 침범하여 여러 기관에 병을 일으키는 감염 질환으로 우리나라에서는 4군 법정 감염병으로 지정되어 있다. 라임병의 원인은 숲이나 초원에 사는 동물
일명 '살인진드기'로 불리는 진드기 바이러스에 대한 감염 의심 환자가 16일 현재 전국적으로 5명이 보고된 것으로 확인됐다. 질병관리본부는 ‘SFTS(중증열성혈소판감소증후군)’바이러스 확진 환자를 확인한 이후 역학조사관(의사)이 직접 상담하는 ‘SFTS 전담 민원상황실(043-719-7086)’을 운영하고 있다. 현재까지 일 평균 100여 건의 민원 질의 등이 접수되고 있으며, 가장 자주 문의 되는 질문 10개에 대해 QA를 만들어 배포하고, 아울러 대국민 예방수칙을 재차 안내하며, 여름철 야외활동이나 작업에 나서는 국민이 해당
Q. 한쪽 가슴이 콕콕 쑤시는 통증이 있어 검사했지만 이상이 없다는 소견을 들었습니다. 그런데 얼마 전부터 또 가슴이 단단하고 욱신거리면서 누르면통증이 있는데왜이렇게 아픈지 알고 싶습니다. A. 유방 통증은 유방에 혹이 있는 경우에도 발생할 수 있지만, 영상 검사에서 혹 등의 이상 병변이 없는 상태에서 발생하는 경우가 더 많으며, 기본적인 원인은 유방에 대한 여성 호르몬의 자극입니다. 쉽게 말해 호르몬의 영향으로 유방이 붓게 되면 몽글몽글하게 만져지는 유방 조직의 매끈하지 못한 윤곽이 더 잘 느껴질 수 있고, 찌릿찌릿한 느낌을 받