건강하고 멋지게 살고자 하는 많은 사람들이 빠뜨려서는 안 될 하나의 대세인 다이어트. 하지만 어떻게 살을 빼야 할지 우왕좌왕하는 사람들이 너무 많다. 왜 우리는 번번이 체중 조절에 실패하는 것일까? 왜 우리는 체중조절을 그만 포기하고 싶어질까? 이에 한국건강관리협회 광주전남지부 윤정웅원장에게 다이어트에 대해 알아보자. ◆ 음식이 아니라 자기와의 전쟁 머릿속은 온통 다이어트 생각으로 음식을 볼 때마다 덜 먹어야지, 안 먹어야지 하며 전쟁을 벌이며 단 한 끼도 마음 편히 먹지 못한다. 그러다 인내심이 바닥나면 정신없이 음식을 씹어 삼
현대사회의 서구화된 식습관과 생활방식은 노화를 부추기고 있어 매끈했던 피부가 건조하고 푸석푸석해지는 것은 물론 탄력 있던 살도 점점 처지기 시작한다. 미의 기준에 민감하고 유행에도 적극적인 젊은 피부로 유지하기 위해서는 끊임없는 관리를 통해 더 좋은 피부를 유지하는 것이 모두가 바라는 피부 미인이 될 수 있는 가장 좋은 방법이다. ◆ 펴주고 당겨주는 실 리프팅, 스마트V라인 피부 속에 녹는 가는 실을 삽입하는 스마트V라인은 콜라겐을 형성과 혈액순환을 증가, 탄력증진과 더불어 주름개선, 미백 등에도 효과가 있는 리프팅 시술이다. 뼈
여름은 무더위와 장마 같은 변덕스런 날씨 이외에도, 실내의 지나친 에어컨 냉방이나 주변의 인공적인 먹거리가 넘쳐나는 계절로 건강을 지켜내기란 더욱 어렵다. 특히 여름철에 흔히 나타나는 복통과 설사의 원인, 예방책을 한국건강관리협회 광주전남지부 윤지영 과장과 함께 알아보자. ◆ 불볕더위, 상한 음식이 장염을 부른다 복통과 설사의 가장 흔한 원인은 장염인데, 장염이란 장에 발생하는 염증으로 주로 대장에 흔하고 소장에도 염증이 올 수 있으며 위장에도 영향을 미쳐 구토나 식욕부진 등을 초래할 수 있다. 발생원인에 따라 크게 세균성과 바이
심장의 정상 순환이 중지된 상태인 급성심장정지 환자가 병원으로 이송된 후 생존하여 퇴원한 비율이 증가한 것으로 조사 결과 나타났다. 보건복지부는 2011~2012 급성심장정지 조사결과를 발표하고, 우리나라 급성심장정지(Sudden cardiac arrest) 환자의 생존퇴원율이 3.3%(‘10)에서 4.4%(‘12)로 증가하였다고 밝혔다. 이번 조사는 119구급차를 이용하여 응급실에 내원한 모든 급성심장정지 환자(‘12기준, 27,823명)를 대상으로 하였으며, 구급대원들이 직접 작성한 구급일지를 조사하였다. 급성심장정지 발생건수
Q. 운동과 식이요법으로 체중을 감량 중이긴 하지만 계속 되는 정체기에 효과가 없어 고도비만이라 수술을 생각 중입니다. 수술 방법으로 위밴드술과 위절제술이 있다고 하는데 각 수술의 장단점과 감량하게 되는 체중이 얼마나 되는지 궁금합니다. 저에게 어떤 수술이 효과적일까요? A. 먼저 고도비만 수술은 1. 정상체중보다 45kg 더 많이 나가는 경우(FDA 기준)2. 체질량 지수(BMI)35 이상인 경우 3. BMI 30 이상으로 식이요법 혹은 비만 약물치료에 더 이상 반응이 없이 체중이 정체기에 있는 경우에 해당하는 분들에 한하여 시
올여름 장마철에는 강우량이 예년보다 많고 국지성 호우가 자주 내릴 것으로 예상되면서 건강 관리에 대한 주의가 요구된다. 질병관리본부는 본격적인 장마철을 맞아 각종 감염병(수인성 감염병, 모기매개 감염병, 피부병 등)이 증가할 수 있으므로 철저한 손씻기와 안전한 음식물 섭취로 감염병을 예방하라고 당부하였다. 장마철에 주로 발생하는 감염병으로 첫째는 세균성이질, 장티푸스, 장출혈성대장균이나 노로바이러스 감염증 등 음식물로 전파되는 수인성 감염병, 둘째는 모기가 늘어나는 경기 북부지역의 경우에는 말라리아, 기타지역에는 일본뇌염, 셋째는
연일 30도 가깝게 오르락내리락하는 날씨에다가 본격적인 여름 휴가철이 다가오면서 많은 사람들이 가족, 친구와 함께 산과 바다로 피서를 떠나고 있다. 하지만 여름철 야외 활동이 늘어나면서 휴가지에서 날카로운 물체에 찔리거나 부딪히는 사고가 늘어나고 있다. 특히 물놀이를 위해 찾은 바닷가의 모래사장을 걷다 보면 뾰족한 돌이나 날카로운 유리 조각에 발을 찔리는 경우가 많다. 또한, 여름방학을 맞은 아이들은 방학 숙제를 위해 특히 가위나 칼 등의 문방구를 사용하면서 상처를 입기도 한다. 이렇게 뾰족하고 날카로운 물체에 찔린 상처를 자상이
젊게 살고 싶은 ‘동안 열풍’이 불고 있는 요즘, 평균 수명이 늘어나면서 젊음에 대한 열망도 더해지고 있어 탱탱하고 매끈한 얼굴로 나이 들어가고 싶은 욕구는 어쩌면 당연할지도 모른다. 특히 현대 사회에서는 미에 관한 기준이 달라져 동양의 둥근 얼굴형보다는 서양의 V라인 얼굴형을 추구하고 있는데, 여성들은 S자 몸매뿐만 아니라 탄력을 가진 얼굴을 가지는 것도 큰 고민이기 때문이다. 이렇게 모든 여성의 희망에 대한 선택으로 주목받고 있는 것이 바로 리프팅 시술, TR Line(티알라인)이다. 이는 나비 모양의 주사를 삽입하여 진피와
최근 홍역 유행이 예고됨에 따라 예방접종 철저히 하고 유럽 등 홍역 유행 지역 여행객에 대해 주의가 요구되고 있다. 이에 질병관리본부는 국내 홍역 발생주의 및 해외 여행객 감염 차단을 위해 적기 예방접종과 홍역 의심환자 신고를 당부하였다. 우리나라는 최근 경남지역 한 고교에서 홍역 집단발생이 있었고, 환자와 접촉한 성인, 영·유아에서 소규모 환자 발생이 이어지고 있다. 한편 영국, 터키, 루마니아, 프랑스 등 유럽 일부 국가의 경우 지난해부터 2만여 명 이상(5.16일 기준)의 대규모 홍역 환자가 발생했고, 동남아, 아프리카 등
대부분이 느끼는 열대야 불면증은 일시적인 불면 증상이나 장기간 지속될 경우 피로 누적으로 인해 인체 건강에 악영향을 끼치게 된다. 또한, 잠이 든 후 자주 깨고 깊은 잠에 이루지 못하면 장시간 자더라도 아침에 일어나면 몸이 뻐근한 느낌이 남고 낮에는 졸리고 무기력한 상태가 된다. 이에 한국건강관리협회 광주전남지부 윤정웅 원장에게 열대야를 극복하고 깊은 수면을 위한 방법에 대해 알아보자. ◆ 열대야 불면증 없이 숙면하자 열대야를 극복하는 방법은 일반적인 수면 원칙을 잘 지키는 것에서 시작한다. 카페인과 알코올이 들어있는 음료나 음주