실제로 위험하거나 목숨이 위태롭거나 극한 상황이 아닌데도 불구하고, 극심한 공포와 불안과 심장이 두근거리고 숨이 막혀 금방이라도 죽을 것 같은 신체 증상을 경험한다면? 불안장애의 일종인 공황장애는 갑작스럽게 밀려드는 심한 공포, 금방이라도 죽을 것 같은 강렬한 불안 상태가 5분에서 길게는 30분 정도로 반복되고 지속되는 것을 말한다. 특히 공황장애는 지극히 주관적이며, 특별한 이유 없이 예상치 못한 상황에서 나타나 공황발작을 일으킨다. 공황발작은 강렬한 불안 상태를 말하며, 이는 엄청나게 괴로운 경험이지만 주위의 어느 누구도 이해
올여름, 부푼 기대를 안고 계획한 해외여행. 그런데 오랜 비행시간, 좁은 비행기 안, 낯선 풍토 탓에 여행을 즐기기도 전에 몸과 마음이 지쳐버릴 수 있다. 낯선 여행지에서 몸과 마음을 재충전해야겠다고 마음먹었다면 가장 중요한 것이 건강이라는 점을 간과하지 말아야 하므로 한국건강관리협회와 함께 건강하게 휴가 보내는 방법에 대해 알아보자. ◆ 비행기 안에서 건강 지키기 기내의 좁은 좌석에서 10시간 이상 앉아 있으면 목과 허리에 무리가 오는 것이 당연하다. 목과 허리, 어깨 등에 통증과 피로감이 몰려오는 것을 예방하기 위해서는 바른
본격적인 여름이 다가오면서 많은 사람들이 답답했던 실내에서 벗어나 더운 여름을 시원하게 보내기 위해 귀한 ‘여름휴가’를 위해 준비하느라 여념이 없다. 우리나라 방방곡곡에 있는 시원한 계곡이나 바다를 가거나 해외여행을 계획하는 많은 이들. 특히 여성들은 휴가지에서 입을 옷은 물론이고 비키니를 입기 위한 다이어트까지 준비하느라 무척이나 바쁘다. ◆ 휴가와 ‘그날’이 겹치게 된다면? 하지만 휴가를 계획하는 여성들에게 한 가지 걱정이 있다면 바로 휴가 일정과 생리예정일이 겹치게 되는 것이다. 그만큼 생리 주기는 기분을 좌우하는 큰 고민거
본격적으로 여름철 무더위가 기승을 부리면서 반팔이나 민소매, 반바지 등과 같이 사람들의 옷도 짧고 가벼워지고 있다. 특히 노출의 계절인 여름에는 머리부터 발끝까지 완벽하고 화려한 패션의 완성을 위한 ‘네일아트’는 필수 아이템으로 많은 여성들의 관심을 받고 있다. 손톱과 발톱에 바르고 싶은 많은 컬러들 중 원하는 것을 선택하는 것도 중요하지만, 컬러를 바르고 꾸미기 전에 손톱과 발톱을 깨끗하게 준비하는 것이 중요하다. 특히 네일아트 중 손톱과 발톱을 일정한 타원형으로 깎고 큐티클을 제거하는 과정은 손톱과 발톱 주위의 피부를 무리하게
현대는 당을 폭식하는 사회이다. 우리나라에서 흔한 질병 중 하나인 당뇨병은 많은 당분섭취 때문에 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당이 일어나고, 인슐린이 과도하게 분비되어 췌장 등 신체 곳곳에 이상이 생기는 병이다. 체내에 넘치는 당, 그렇다고 제대로 사용하지도 못하는 당이 우리 몸 곳곳을 공격하는 꼴이다. 한국건강관리협회 광주전남지부 김동규 원장으로부터 당의 예방과 관리에 대해 알아본다. ◆ 3다(多) 현상에 주의하라 당뇨병 환자의 전형적 증세는 다뇨(多尿), 다음(多飮), 다식(多食)의 3다(多) 현상이다. 그러나 많은 사람
반복적으로 재발하는 발작성 두통으로 주로 머리 한쪽에 치우쳐 나타나는 편두통은 맥박이 뛰듯이 욱신거리게 아프며, 두통이 시작되면 4시간~72시간 지속될 수 있다. 이유를 알 수 없는 만성적 편두통이 지속되는 경우 대부분 사람들은 신경학적인 이상을 의심하여 병원을 찾게 된다. ◆ 편두통, 턱관절 장애와 연관? 두통, 목이나 어깨의 통증에는 여러 원인이 있지만, 스트레스와 함께 턱관절 장애를 가지고 있는 경우도 많아지고 있다. 어떤 요인으로 관절이 어긋나면서 턱뿐만이 아니라 전신에 문제가 발생하는 것을 턱관절 장애라고 하는데, 턱관절
Q. 건강검진을 받은 후 담낭에 용종과 결석이 있다는 소견을 받았습니다. 헌데 결석이 같이 있으면 용종의 크기와는 상관없이 제거술을 해야 한다는데 왜 그런 것인지 또 수술은 바로 해야 하는 건지 궁금합니다. A. 일단 담낭절제술을 해야 하는 경우는 다음과 같으며 이외에도 여러가지 수술을 해야 하는 경우가 있지만, 대표적으로는 아래의 경우가 해당됩니다. 1. 돌의 크기가 2~3cm 이상인 경우 2. 증상이 있는 경우 3. 용종과 담석이 같이 있는 경우 4. 용종이 1cm이 넘는 경우 5. 용종의 크기가 점차 커지는 경우 돌과 용종이
폭염으로 인한 노인 사망자의 대다수가 무더위 시간대에 농사일을 하는 것으로 나타나 주의가 요구된다. 보건복지부는 올 여름 기온이 평년기온보다 더 높을 것으로 전망되어, 앞으로 다가올 무더위에 대비해 폭염 대응 안전수칙에 대한 어르신들의 적극적인 이행을 당부하였다. 2012년 폭염특보 발령 기간(6월∼8월) 중 931명의 온열질환자와 14명의 사망자가 발생하였고, 그 중 9명이 65세 이상의 노인이었다. 노인이 폭염에 특히 취약한 이유는 땀샘 감소로 땀 배출량이 적어 체온조절이나 탈수 감지능력이 저하되고, 특히 만성질환이 있을 경우
저혈압으로 진료를 받는 사람들이 연평균 10.7% 증가하고 있으며, 특히 20~30대 여성 환자 남성보다 4배 많은 것으로 건강보험심사평가원의 조사 결과 나타나 주의가 요구된다. 저혈압의 정확한 정의는 없으나 일반적으로 혈압계로 혈압을 측정할 때 수축기 혈압 90mmHg 이하, 확장기 혈압이 60mmHg 이하인 범위에 속한 것을 말한다. 그러나 수치보다는 눈에 띄는 증상이 존재하는 경우에만 저혈압이라고 말하며, 개인의 나이, 동반질병, 생리적 기능에 따라 증상과 예후가 달라질 수 있으므로 저혈압의 증상에 대한 정확한 이해가 필요하
본격적으로 여름휴가 시즌이 시작되는 7월. 연일 무더위가 계속되면서 가족 또는 친구, 연인들끼리 삼삼오오 손을 잡고서 물놀이를 떠나는 곳은 해수욕장부터 시작해서 도심 속에 있는 워터파크나 외곽에 있는 가까운 계곡이다. 하지만 시원한 물놀이를 즐기다 계곡에 있는 뾰족한 돌에 긁히거나 물 밖으로 나오면서 발을 헛디뎌 넘어지고 바닥에 미끄러지는 예상치 못한 사고로 상처를 입기 쉽다. 만약 이러한 사고로 넘어져 상처가 생겼다면 흐르는 물이나 식염수 등으로 상처 부위를 가볍게 씻어 준다. 상처 부위를 깨끗이 씻거나 소독제를 도포하여 감염을