코로나19 여파로 수많은 회사가 재택근무에 돌입하거나 사회적 거리두기로 외부 활동과 운동이 제한되면서 이른바 ‘확찐자'가 늘고 있습니다. 이 시점에서 다이어트의 계절인 여름은 어김없이 가까워지고 있습니다. 이에 다이어트를 시작하시는 분들이 많은데요, 다이어트는 ‘평생의 숙제’라는 표현처럼 성별과 나이를 불문하고 점점 많은 이들의 관심사가 되고 있습니다. 비만은 외형적인 문제 외에도 신체 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 비만이 오랜 시일 지속되면 심혈관계 질환과 고혈압, 당뇨병과 같은 성인병을 일으킬 확률도 높기 때문에 고도 비만
새로운 연구에 따르면 ‘단식’은 미래 자손들의 건강에 영향을 미칠 수 있다고 한다.최근 몇 년간 단식 다이어트가 인기를 끌고 있지만, 이러한 다이어트의 장기적 영향, 특히 미래 자손들에게 미칠 수 있는 영향에 대해서는 거의 알려져 있지 않다. Proceedings of the Royal Society B 학술지에 게재된 새로운 연구는 회충류(Caenorhabditis elegans)의 음식 섭취 감소가 3대 자손에게까지 해로운 영향을 미친다는 것을 밝혀냈다. C. elegans 회충은 세포의 분화 과정을 밝히는 실험 모델로 흔하게
안면거상술 시행 전, 우선적으로 체크할 사항안면거상술은 단순히 피부만 당기는 수술이 아니다. 얼굴 안쪽의 피부층과 피하지방층을 받치고 있는 ‘SMAS층’을 당겨주는 리프팅 수술이다. SMAS층을 당겨주어야 아래로 처진 얼굴의 지방과 피부가 원래 자리로 리프팅 되며 처짐을 개선할 수 있다. 이런 이유에서, SMAS층을 당기지 않고 피부층만 당기는 리프팅 방식은 적절한 안면거상술이라고 말하기 어려울 듯하다."SMAS층을 당겨주어야 처짐을 개선할 수 있다"SMAS층을 당기는 데 있어 가장 중요한 요소가 바로 ‘절개’이다. 안면거상술을 시
벌써 여름이 된 듯 연일 치솟는 기온에 벌써 여름 차림을 한 사람이 적지 않다. 뜨거운 햇볕에 더해 마스크는 턱 끝까지 숨이 차게 만든다. 요즘처럼 덥고, 땀이 많이 날 때면 유독 간절하게 생각나는 것이 있다. 바로 시원한 물 한잔이다. 물 한잔은 더위를 물러가게 하는 것뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있다. 먼저, 충분한 수분 섭취는 신체가 제대로 작동하기 위해서 필수다.충분한 수분 섭취는 여름으로 숨길 수 없게 된 살을 빼는 데도 도움을 준다. 이처럼 다양한 이점을 가진 물도 똑똑하게 마셔야 더 큰 효과를 얻을 수 있다. 이번
쉽게 감춰지지 않는 모공에 고민인 사람이 많다. 최근에는 항상 사용하는 마스크로 피부 온도가 높아지면서 모공이 커지기 쉬운데, 집에서 할 수 있는 모공 줄이는 방법이 따로 있을까? 피부과 이상민 원장이 모공의 원인과 줄이는 방법 및 시술에 대해 자세히 설명했다. 다음은 피부과 이상민 원장과의 인터뷰 일문일답이다.Q. 모공이 넓어지는 원인은 무엇인가요?모공이 넓어지는 원인에는 피지 분비가 원활하지 않거나 피부 온도가 높아질 때, 그리고 피부 콜라겐이 약해지는 경우를 우선적으로 생각해 볼 수 있습니다. 각질이나 화장품 입자가 모공을
커피를 물처럼 마시는 사람은 하루에 2~3잔 이상은 거뜬히 마신다. 다이어트를 하는 경우에도 달콤한 음료 대신 아메리카노를 선택하는 경우가 있는데, 커피가 정말 다이어트에 도움이 될까? 이에 대해 정선화 임상영양사가 궁금증을 해결해줬다.◇ 커피가 다이어트에 도움이 될까?설탕 시럽, 우유를 넣지 않은 아메리카노에 한해서 커피는 다이어트에 도움이 된다. 2019년 The effects of caffeine intake on weight loss에 대한 체계적 문헌 고찰 연구 결과, 카페인 섭취는 체중, BMI 및 체지방 감소를 촉진할
비만은 당뇨병, 고지혈증, 심혈관계 질환, 관절염, 성기능 장애 등 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 비만인 경우 체중감량은 필수이다. 체중감량을 위해서 식이요법, 운동, 약물요법 등의 다양한 방법이 사용된다. 최근 발표된 연구에 따르면 운동과 당뇨병 환자의 혈당을 낮추거나 비만 환자의 체중을 줄이는 약물인 리라글루티드를 함께 사용하면 건강하면서도 효과적인 체중감량에 도움이 된다. 덴마크 코펜하겐에 위치한 Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research의 줄리 룬드그
피부 안쪽부터 느껴지는 속당김을 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것이다. 이러한 현상은 얼굴 안쪽부터 수분감을 채워주는 물광주사로 해결할 수 있다고 한다. 그렇다면 과연 물광주사 효과를 오래 유지하는 방법이 따로 있을까? 피부과 이상민 원장이 물광주사의 모든 것을 설명했다. 다음은 피부과 이상민 원장과의 인터뷰 일문일답이다. Q. 물광주사란 무엇인가요? 물광주사란 부드러운 필러를 이용하는 것인데요. 필러의 성분인 히알루론산이 피부 안에서 수분을 머금는 효과를 내기 때문에 이를 이용해서 피부의 수분도를 높여주는 시술입니다. 부드러운 필러
인체에 쌓인 노폐물을 빼내기 위해 고안된 ‘디톡스 다이어트’는 건강에 관심이 있는 사람들에게 인기가 있다. 여름은 다가오는데 실내 운동이 어려워진 코로나 시대에 특히 식단으로 체중 감량하려고 하는 사람들이 많아졌다. 하지만 이것이 정말 도움이 되는 것일까? 몸을 해독하기 위해 다이어트하는 것은 매우 흔한 일이다. 디톡스 다이어트가 세계적으로 인기가 있지만 이러한 다이어트의 대부분은 불필요하며, 심지어 건강에 해로울 수도 있다. 건강에 도움이 되는 해독 방법을 영국 건강 전문 포털 Medical News Today는 자세히 설명했다
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 헬스장 가는 것이 망설여지는 요즘 집에서 홈트레이닝을 하는 사람이 많다. 효과적인 체지방감량을 위해서는 근력운동 후 유산소운동이 필수이다. 집에서 할 수 있는 러닝머신 또는 실내 사이클 머신을 이용한 유산소운동은 층간소음을 유발할 수 있어 아랫집의 눈치를 보게 된다. 장다현 운동전문가는 하이닥과 함께 매일 층간소음 없이 할 수 있는 전신 유산소운동에 대해 소개했다. 영상에서 소개하는 전신 유산소운동은 버피테스트와 같은 점프 동작이 없어 층간소음 걱정 없이 체지방감량에 효과적이다. 1