대부분 다이어트를 할 때 가장 빼고 싶어 하는 부위가 복부지방이다. 뱃살을 빼려면 어떻게 해야 할까? 뱃살만 빠지는 식이 다이어트에 대해 정선화 임상영양사가 궁금증을 해결해줬다. 복부지방은 크게 피하지방과 내장지방, 이렇게 두 가지로 나뉘는데, 피하지방과 내장지방 중 어떤 것이 많은지 배 모양을 보면 알 수 있다. 누워있을 때 배가 볼록하다면 내장지방이 많은 것이고, 살이 처지면서 손으로 쥐어진다면 피하지방이 많은 것이다. 자신의 뱃살이 내장지방형인지, 피하지방형인지 정확하게 알고 싶다면 인피던스 검사 즉, 인바디 검사를 통해 확

"반복성 저혈당성 쇼크를 가진 경우 식이조절로만 다이어트를 하는 것은 위험하다" 저혈당은 혈액 내 당의 농도가 위의 정상치보다 낮아지는 것을 말한다. 저혈당이 심할 경우 저혈당 쇼크가 올 수 있는데, 대부분 피곤해지거나 무리를 하는 등의 컨디션 조절을 제대로 하지 못하면 나타난다. 이때 식이조절과 운동을 병행한 다이어트를 해도 괜찮을까? 외과 심원섭 의사는 저혈당이 단독으로 오는 경우는 드물다고 말했다. 또한, 수치상의 혈압이 낮은 것보다 혈압이 감소되는 정도가 빠른 것이 증상을 유발하는 원인이 될 수 있다고 설명했다. 내분비내과

현대 사회는 스마트폰의 확산으로 인해 소셜미디어가 점령하고 있다. 코로나19 발병 이후 외출이 줄어들며 사람들은 개인 사진을 소셜미디어에 올리며 더욱 온라인 세계에 집착하게 되었다. 하지만 카메라 앱 또한 발달하며 자신의 실제 얼굴과 사진 속의 모습이 다른 경우가 많아지고 있다. 줌을 통한 화상 회의가 급증하며 ‘줌 이형증(Zoom dysmorphia)’이라는 신조어가 탄생하고 있다. 이 현상은 화상 회의 통화 중에 자신의 외모의 결점을 인식했을 때 발생하며, 이로 인해 성형외과와 피부과를 찾는 사람이 많아졌다고 미국 피부과 전문

먹방 유튜버들은 먹는 양이 어마어마하다. 한 번 촬영할 때 1~2만 칼로리는 거뜬하게 먹으며, 한 유튜버는 초밥 200개를 먹을 정도다. 하지만 대부분 먹는 양에 비해 살이 찌지 않는 것처럼 보인다. 왜 먹방 유튜버는 살이 안 찔까? 이에 대해 정선화 임상영양사가 궁금증을 해결해줬다. 1. 소화 흡수장애 먹방 유튜버들은 소화 흡수장애가 있을 수 있다. 즉, 먹어도 살이 안 찌는 체질이라고 볼 수 있다. 음식을 먹으면 보통 위에서 분해한 뒤 장에서 영양소를 흡수하는데, 이러한 대사 과정에 문제가 있어 살이 안 찔 수 있다. 2. 엄

'무기자차' 혹은 '유기자차'란 말을 들어보았는가. 차(茶) 이름이 아니다. '무기 자외선 차단제'와 '유기 자외선 차단제'의 줄임말이다. 자외선 폭격의 계절인 여름이 성큼 다가온 지금, 내 피부에 딱 맞는 자외선 차단제는 무엇일까. Q. 무기 자외선 차단제와 유기 자외선 차단제 - 무기자차: 피부에 그늘막을 씌워 자외선을 튕겨내는 물리적 차단제다. 얼굴이 하얗게 변하는 백탁 현상 발생하는 단점이 있다. - 유기자차: 피부 속에 스며들어 자외선을 분해하는 화학적 차단제다. 백탁 현상이 적고 매끈하게 발리는 장점이 있다. 무기자차는

콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익한 박테리아를 넣어 발효시킨 음료다. 시큼하면서도 달콤한 맛과, 발효 과정에서 생성된 탄산 때문에 마실 때 청량감이 든다. 자양강장 효능이 강한 콤부차는 영양을 공급하고, 소화 기능을 증진시킨다고 알려졌다. 또한 면역 체계도 강화하며, 혈액과 기관에서 불순물을 제거하는데 효능이 뛰어나 다이어트와 피부미용에 도움이 된다고 알려져 한동안 전국적으로 매진될 정도로 유행이었다. 하지만 잘못된 제품을 이용하거나 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있다. 영국 건강 정보 포털 Medical News To

브라질리언 왁싱은 성기 주변의 음모를 전부 제거하는 제모법이다. 회음부 부근에 왁스를 바른 후 빠르게 떼어내 털을 제거하는 식이다. 최근 브라질리언 왁싱을 하는 사람들이 늘고 있다. 면도할 때보다 털이 자라는 속도가 느려 깔끔한 상태를 더 오래 유지할 수 있다는 장점이 있어서다. 브라질리언 왁싱을 계획하고 있다면, 다음의 3가지를 꼭 알아야 한다. 의사 3인이 브라질리언 왁싱에 대한 3가지 궁금증에 대해 답했다. Q. 브라질리언 왁싱, 정말 위생적이고 건강에 좋을까? "산부인과 의사 이민아" 점막을 제외한 우리 몸 어느 부위든 정

사계절이 뚜렷했던 우리나라에 봄과 가을이 사라졌다. 여름은 더 덥고, 겨울은 더 춥다. 여름이 다가올수록 사람들은 태닝에 관심을 갖게 된다. 그을린 피부로 여름을 맞이하고 싶은 사람들이 있는 반면, 까맣게 그을린 피부를 하얗게 되돌리고 싶어하는 사람들도 있다. 우리는 이러한 욕구를 충족시키기 위해 인공적인 방법을 택하기도 한다. 하지만 이러한 방법을 택하기 전에 건강을 위해서 그 원리를 꼼꼼히 알아보는 것은 매우 중요하다. ◇ '태닝 기계'는 햇빛보다 안전하지 않을까? 햇볕에 노출되거나 태닝 부스에서 시간을 보내는 것에 대해 많은

바쁜 아침, 아침 식사를 챙겨 먹는 사람이 많지 않다. 실제로 국민건강영양조사 결과에 따르면 1998년에 비해 2018년에는 아침 결식률이 약 3배 정도 증가했다. 그 중 대부분이 간헐적 단식을 위해 아침을 거른다는 답이 많았다. 아침을 거르면 정말 살이 빠질까? 이에 대해 정선화 임상영양사가 궁금증을 해결해줬다. 아침 식사를 거르면 몸이 필요로 하는 영양소와 에너지가 부족해지는 것으로 알려져 있다. 특히 포도당을 주 에너지원으로 이용하는 뇌 활동이 제대로 이루어지지 않아 집중력과 사고력이 떨어져 학생들에게는 집중력, 직장인들에게

사람은 누구나 나이가 들면 주름이 생긴다. 20대부터 피부 탄력 저하가 시작되고 30~40대에는 잔주름이 늘어나 50~60대가 되면 피부의 전반적인 꺼짐, 처짐, 주름 등 피부의 노화가 심해진다. 노화로 인해 꺼지고 처지고 주름진 피부를 다시 되돌리기는 쉬운 일은 아니지만, 방법이 없는 것은 아니다. 명품 리프팅 장비로 알려진 울쎄라의 도움을 받는다면 노화로 인해 꺼지고 처지고 주름진 피부를 개선할 수 있다. 울쎄라 리프팅은 피부 표면은 손상하지 않으면서도 초음파를 이용하여 피부 속 1.5mm, 3.0mm, 4.5mm에 열 응고점