안녕하세요 만 42세 남성입니다. 지난해 11월 건강검진결과 공복시혈당 103으로 다소 높게 나와 피트니스를 시작했습니다.(당화혈색소는 4.9로 병원에서는 너무 신경쓰지 않아도 된다고 했습니다) 운동 시작 당시 인바디 결과 키 177,몸무게68,근육량32.9,체지방률 15프로 정도 였으나. 최근 인바디에서는 몸무게 62,근육량31.9,체지방률 8.2프로입니다. 제가 느끼는 ...

안녕하세요, 이번에 건강 문제로 다이어트를 시작하게 되었습니다. 제 키는 176이고 나이는 28살, 남자입니다. 8/1일 121키로에서 시작해서 탄단지 211 식단 및 하루 1시간 정도 걷기(평균 시속 5km)으로 산책하여 오늘 111kg까지 감량하였습니다. 내과를 내원하여 현재 지방간 때문에 간수치가 높은 것을 제외하고 혈당, 당화혈색소와 콜레스테롤 수치는 문제가 없는 것 ...

안녕하세요 올해로 서른인 남자입니다. 올바른 체중 감량법에 대하여 질문 남깁니다 현재 저는 174cm / 80kg이며, 직장을 다니고 있습니다. 직장은 일반 사무직이지만, 무거운 짐을 나를 일이 종종 있습니다. 그 외의 시간에는 거의 사무실에 앉아 있는 경우가 많습니다. 통근에는 대중교통으로 한 시간 반 정도 소요됩니다. 제가 현재 하고 있는 운동과 생각중인 운동 계획을 말 ...

안녕하세요. 헬스를 1년 2개월 동안 한 학생입니다. 요즘 들어 하체운동 하기 시작했는데 스쿼트 할 때 5킬로밖에 안겼는데 양쪽 햄스트링이 찢어 질듯이 아픕니다. 솔루션이 있을까요?

안녕하세요. 저는 45세의 남성으로, 현재 운전 일을 하고 있습니다. 작년 여름에 딱딱한 의자에서 장시간 컴퓨터 작업을 한 후 의자에 앉을 때마다 항문 주변 깊숙한 부분이 아파왔는데 잠깐 그러다말겠지 싶어 치료를 안했다가, 장시간 운전 때문인지 증상이 호전되지 않고 있습니다. 현재는 개인사정으로 건강보험이 중지된 상태라 치료를 받자니 치료비가 많이 나올까봐 걱정되기도 하구요 ...