어릴적 부터 운동에 소질이 없어서 지금까지 운동을 해본적 없습니다 지금와서 건강을 생각하개 되어 운동을 해보려는데 유상소 운동을 시작하고 싶어 생각한 종목이 복싱, 검도, 골프 등을 한다고 합니다. 주변에서 중년나이에 많이 시작하는 것 같은데 저 같은 경우 어떤 종목을 시작하면 좋은지 질문 드립니다.

매일 출퇴근에 건강을 위해 조깅or자전거를 타고있습니다 근데 계속해서 운동강도도 올리구 쉬는날에도 조깅이나 런닝을 무조건 하루1시간씩 하다보니 허벅지가 조금만 달려도 피로감이 뭍어나서 운동하기 전보다 출력(?)이 안나옵니다 조금만 뛰거나 자전거를 타도 허벅지 출력이 급방전되는것처럼. 금방 지쳐버립니다 그냥 되는데로 조깅+걷기를 섞으면서라도 하루도 쉬지않고 생활운동을 하고있는 ...

안녕하세요 너무 비만이라 디스크가와서 4월 10일 174 / 105~106 시작해서 현재 98입니다. 운동시간 숙면 식단 다 똑같이 매일 하는데 왜 어쩔땐 빠져잇고 어쩔땐 그대로인걸까요 현재 02시 취침해서 11시쯤 일어나 공복에 물과 아메리카노 마시고 30분 유산소를 하고 밥을 먹습니다. 밥은 현미밥 100g 닭가슴살 100g , 각종채소(김치,브로콜리, 배추,파프리카,고 ...

안녕하세요 21살 남성입니다 평소에 바르지 않는 자세 습관 때문에 체형이 전체적으로 무너 졌어요 불균형 합니다 1. 안면비대칭 2. 일자목 3. 라운드숄더 4. 척추층만증 5. 어깨 좌우 높이 불균형 6. 골반 전방경사 (오리궁뎅이 체형) 7. 골반 좌우 높이 불균형 8. 오다리 내반슬 (내회전형) 체형이 전체적으로 불균형한데 이것들 만약에 다 체형교정하면 단 1cm~1.5 ...

전 분명 정면을 보고 다리를 든거라고 생각했는데 사진을 보면 아니네요? 알 발목뼈 보면 옆으로 틀어져버린 모양이 나오네요 왜 이런건가요? 둘레는 심지어 둘다 비슷하거나 저 오른다리가 1cm 정도 더 나오는 느낌인데