궁금 합니다. 운동 안해도 건강 할 수 있나요? 건강한 식단 만으로 건강 가능 한가요?? 제가 운동 할수록 자꾸 야식 땡기고 치킨,피자 주문 하던데 운동을 하고 싶지 않습니다.

17살 남학생 키 183 몸무게 136kg 입니다. 저처럼 몸무게가 심하게 많이 나가는 사람은 어떻게 운동을 해야 하나요? 유튜브에 있는 운동은 전부 무리가 갑니다. 다이어트를 통해 좋은 몸을 만들어 가고 싶습니다. 학생 신분 이라 오전 7시 ~ 오후 11시에 집에 오기 때문에 헬스장을 다니기는 어렵습니다.

약6년전에 심장수술을한 이력이 있는데요 허리때문에 스트레칭으로 맥켄지 신전운동할때마다 절개했던부위(흉부정중앙)부분쪽에서 근육이찢어지는듯한?아니면뼈소리비슷한 지지직하는소리가나는데요 약하게 두드득거리거나..신경이 쓰일만한 통증이있는거같진않은데 괜찮을까요? 최근 쥐나는것처럼 파르르 떨릴때가 있긴합니다 골절위험이있거나잘못될가능성이있으면 알려주세요

팔굽혀펴기를 할 때 몇 개 이상 넘어가면 팔꿈치에 전기가 통하는 것 처럼 찌릿한 느낌이 듭니다. 통증은 없고 몇 번 하다 그만두어도 이후 통증은 없고 할 때만 그래요. 다른 경우에는 안 그럽니다. 푸쉬업을 통해서 맨몸운동을 하고 싶은데 팔꿈치가 찌릿한데, 자세가 잘못되서 무리가 가는건지 그 이유를 알고 싶어요

안녕하세요 저는 2017년에 한번 뇌경색이 왔었다 주치의분께서 이정도면 완치다 할정도로 회복했다고 했었고 오년 뒤에 화이자백신 3차까지 맞고 직전까지 없었던 심장 부정맥이 갑자기 생겨 심장 부정맥이 뇌로 튀어 다시 뇌경색이 왔는데요 처음에 뇌경색이 왔을땐 인지장애 비스무리하게 같이 오고 몸도 제 스스로 못 움직여 물리치료,인지치료,운동치료 등등 여러 치료를 받았었고 약은 오 ...