자율신경실조증(교감신경항진) 환자에게 좋은 운동 SMART TAG : 신경외과 자율신경계통장애 운동

붕어운동 같은 집에서 하는 홈케어 말고 야외나 전문적인 공간에서 할 수 있는 운동 중에 자율신경실조증(교감신경항진)으로 항시 피곤, 무기력하고 목, 어깨, 등에 통증이 있는 사람이 하면 좋은 운동이 뭐가 있을까요? 무조건 1시간 이상 걷기나 등산이 최고일까요? 통증이 있다고 해서 그 부위를 못 움직이거나 가동 범위가 제한되거나 하는 건 전혀 없습니다. 근데 무리하면 잘 때 ...

어깨를 넓히고 견갑골도 넓히고 싶은데 어떻게 운동하면 좋을까요? SMART TAG : 뼈 어깨 재활의학과 운동

제목처럼 어꺠 깡패가 되고 싶습니다 헬스를 하고 있는데 더욱 전문적으로 하고 싶어서 글 남겨봅니다.

전신이완증도와주세요 (관절 근육 강화운동+ 관절 안정성운동 알려주세요 ㅠㅠ) SMART TAG : 근육 여성 재활의학과 운동

안녕하세요 20대 후반 입니다 어릴 적부터 많이 유연하다는 소리를 엄청 많이 들었습니다. 저도 많이 유연하다고 느끼고 있습니다 십대때는 남들보다 더 유연하다 보니 어깨가 잘 꺾이는 바람에 어깨 탈구도 두 번 됐었습니다. 20대에도 스트레칭을 하는 도중 어깨가 빠지는 상황이 있었습니다 현재에도 남들보다 관절이 더 잘 꺾이는 것 같습니다. 최근에 고무줄로 된 옷을 입으려 손가락 ...

팔꿈지 요골 골절 후 어깨 길이? 넓이 비대칭 SMART TAG : 척골·요골(아래팔뼈) 어깨 정형외과

4개월 전 자전거 타다가 넘어지고 나서 팔꿈치 요골 머리 골절이 되었습니다. 그런데 요즘 문득 거울을 보니까, 골절된 어깨 쪽이 골절되지 않은 쪽 어깨보다 훨씬 더 넓어진 것 같은 느낌이 듭니다.. 지금은 두꺼운 옷을 입어서 크게 티가 나진 않지만 반팔을 입으면 확연히 티가 납니다 양쪽 어깨 높이는 딱히 엄청 비대칭으로 보이진 않는데요ㅜㅜ 혹시 제가 사고 난 후에 골절된 팔 ...

온몸 감각 이상 SMART TAG : 정신/신경계 신경외과 신경과 감각이상

며칠전부터 온몸에 감각이 이상하다는 느낌이 듭니다 피부가 고무 만지는 기분이 들고 마사지 같은걸 했을 때 시원하다는 느낌이 안들고 손 끝이 저릴때도 있고 얼굴, 두피, 허벅지, 종아리, 발 등에서 증상이 더 나타나는 것 같습니다 제가 최근에 살이 좀 쪘는데 이거랑 연관이 있을까요? 그렇기에는 살이 덜 찐 부위에서도 비슷한 증상이 나타나서요.. 아니면 서혜부 신경이랑 관련이 ...