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건강Q&A

질문

칼로리 소모에 따른 체중감량

제가 어떤 어플을 통해서 체중감량을 하려면
어느 정도의 칼로리를 소모하고, 어느 정도의 칼로리만 먹어야 된다는 것을 알게 되었는데 이게 사실인가요? ( 대략 맞는 내용인가요? )

설정할 때
나이:24
현재 체중: 70
목표 체중: 65
체중 감량 기간: 20일

로 해놨더니 사진과 같은 결과가 나왔습니다.

이게 이론적으로 맞는 내용인가요?
아니면 앱 제작자가 그냥 뇌피셜로 막 집어넣은건가요?

답변

Re : 칼로리 소모에 따른 체중감량
정봉규
정봉규 [운동전문가] 쥬비스 성신여대점
하이닥 스코어: 24
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2019.08.05
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.

칼로리다이어트에 대한 부분입니다.

칼로리에 대한 부분으로 드시는것 그리고 활동을 수치로 환산하여 많은 사람들이 다이어트를 진행하고 있습니다.
실제로 초반에 효과를 보기도 하구요. 그런데 문제는 사람은 기계가 아니라는 것, 피자 2000칼로리 VS 콩 2000칼로리 이를 비교해본다면 같을까요??
왜? 달라질까요??
왜 칼로리가 같은데 살이찌는 부분이 같지 않을까요?
이는 사람은 기계가 아니고 유전자 호르몬 건강상태가 다르기 때문입니다.
그렇기에 제대로된 다이어트를 위해서는 이러한 부분을 정확하게 알고 살이찌는원인부터 나만의 지방유형에 맞는 다이어트를 진행하는것을 추천하며, 3끼식사 규칙적인 시간과 수면시간먼저 잡아보는것을 추천드립니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.