안녕하세요.하루에 식사를 한끼~2끼정도 챙겨먹고있고 물을 잘안마십니다 아이둘낳고 살을 너무빼고싶어서 여쭤봅니다. .하루에 두번은 가볍게 스트레칭만하고있어요.근력이 부족한편인데요. 근력을 키우면서도 살을 뺄수있는좋은방법이 없을까요? 20대후반 여성 키158 몸무게65키로입니다.

혈압이 140 까지 올라갔다가 운동과 식사조절로 130까지 떨어졌는데, 이완기 혈압은 100정도에서 떨어지지 않는데, 이유가 궁금합니다

나이32 키158 몸무게 ..71 ...(67kg이었을때 크로스핏으로 6개월간 14kg감량.이후 치킨집 운영중 더쪄서 지금몸무게 ㅜ) 치킨집 운영중이고 오후 2시에 아침겸 점심 먹고(하루중 제일 잘챙기고 많이 먹음ex..건더기 있는 찌게에는 식사 한공기, 간단한 국 에는 한공기 반) 아점 이후엔 바빠서 식사나 간식 못먹고요 ㅜㅜ 새벽1시쯤장사 마감. 그때 먹는 식사 메뉴! ...

72세의남자압니다.고혈압과당뇨환자로써약을복용한지가10년됩니다.당뇨때문에식사를하면꼭.걷기운동을합니다. 정상의칼로리.양은얼마가돠며얼마만큼의 칼로리소모해야하는지요.질문드립니다.

공복 혈압이 182에서 운동후 157 이나왔구요 화요일수치구요 금요일 공복혈압이 167 에서 운동후 147 나왔습니다 개선이돼고있는건가요 식사는 계속 싱겁게 먹고있습니다 현미 잡곡밥 두부 도라지 시금치 바나나 계란후라이 이렇게 저염식으로 먹고있습니다