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답변
Re : 72세의남자압니다.고혈압과당뇨환자로써약을복용한지가10년 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
하루만보정도 걸으면 약 밥1공기=300~350kcal가 소모됩니다.
일단 기초대사량에 준해서 드시는데 1500~1800kca정도로 섭취하시면서 하루30분이상이라도
꾸준히 걷기하시면서 싱겁게 드시고 당함량이 높은 떡,핫케이크,딸기잼,식빵,백미,팥앙금은 피해주시기바랍니다.
하루만보정도 걸으면 약 밥1공기=300~350kcal가 소모됩니다.
일단 기초대사량에 준해서 드시는데 1500~1800kca정도로 섭취하시면서 하루30분이상이라도
꾸준히 걷기하시면서 싱겁게 드시고 당함량이 높은 떡,핫케이크,딸기잼,식빵,백미,팥앙금은 피해주시기바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.