23살 169센티 몸무게57키로 남자입니다. 다름이 아니라 살이 너무 안쪄서 고민인데요. 키도작도 왜소한 편입니다. 제대하여서 야간10시~오전7시까지 편의점 알바를 하고있구요. 알바가 끝나고 집에와서 약30~40분 맨몸 및 아령으로 운동을 하고있습니다. 군인시절 꾸준히 운동을 하다가 전역하기 약 한달 반정도전부터 저번주까지 운동을 쉬었고 다시 하고있습니다 집에서 턱걸이와 푸 ...

요즈음 먹은양에 비해서 살이 찜니다 제가 하루종일 앉아서 일을 합니다움직임이 적어서 그런지이유를 모르겠어요 식사는하루에 두끼를 먹고믹스커피 한잔오후에 아메리카노 한잔군것질은 포장된 과자(어쩌다한개)나 떡(딸 수능으로 받은것)을 한개 먹는데요정말 어쩌다 저녁에 시켜서먹을때가 있는데정말 다른건 없습니다 식사량 작은 밥공기 반을 먹습니다

식사를 짜게 먹는 습관은 없는데 기름진음식을 좀 좋아합니다 아침에 자고일어나서 소변을보는데 거품뇨가 좀 많이 나와요 어머니가 신장이 안좋아서 혹시 가족력으로인한 신부전증같은걸 의심해봐야하나요? 20대 남성 키178cm 몸무게 79kg 다른 질병은없습니다

발목이 아파 무리한운동을하지못하는데 어떤운동이 무리하지않으면서도 살이 빠질수있을까요 식사량 조절이 어려워서 닭가슴살과 병행하여 밥.채소를 짜지않게 국은 일체 먹지않고 하는거 좋나요

63세. 남.74kg..자영업.식사및규칙적인.생할을. 못하고. 있습니다,제중을조절하고. 십니다, 조언을. 듣고싶니다