나이는 58세, 키는171cm, 몸무게 63kg입니다. 출퇴근길에 7~8km 정도 걷기를 5 년 정도 해서 체중을 7kg 정도를 자연스레줄였습니다. 치과 치료를 2년 정도 받아서 음식을 씹는게 쉽지 않았습니다. 최근에는 직장에서 부하 직원의 업무처리가 미숙해서 속앓이를6개월정도 했는데식사하고 나면속이 따가울 정도로 아프고, 또 하나는 며칠전부터명치에서 손가락 세 마디 정도 ...

운동을 시작한지 일주일이 되었고.. 삼시세끼를 챙겨먹어야한다해서..시간 맞춰 아주 소량식 먹고 있습니다..그리고 운동 후 바로 먹지말라고해서..거의 1시간이상 정도 흐른뒤에 식사를 하고있습니다.. 근데..운동을 하기전보다 더 살이 쪘습니다.. 왜 이런걸까여?

나이44살 키175 몸무게97 체중이너무나가 아침은굶고.점심식사만하고저녁은굶고한30분정도 걷기운동하는데 어떻게 조절을 해야하는지

저녁에 걷기운동을 하고있는데 1시간정도씩 하는데 궁금한것이 있습니다. 저녁을 먹고 걷는것과 걷기운동 후 저녁을 먹는것 중 어느게 나은가요?? 식사후 바로 천천히 걷는건 괜찮나요??

안녕하세요. 매일 아침식사로 토마토를 갈아마시거나 고구마를 우유에 갈아마시는데 갈아먹으면 당 수치가 올라간다고 하더라구요. 계속 이렇게 갈아마셔도 되는지 알려주세요