50대남자 입니다 식사 1시간혈당 이282정도나오고 있습나다 당료 약을먹어야 하나요

안녕하세요 운동 후 식사때문에 질문드립니다 공부하는 공시생이구요 하루종일 책상에앉아있습니다 밥은아침은 간편식(밀스) 점심저녁은 일반식 먹고있구요 10시반부터 12시정도까지 운동 후에 프로틴먹습니다 근데 주위에서 운동 후엔 밥을 먹으라고 많이 권해서요 운동마치고 1시전에 자는데 먹고바로자면 건강에안좋을거같아서 질문드립니다ㅜㅜ 그냥 프로틴먹고 자는것이 바람직한가요? 아니면 뭐라 ...

2년전에 위궤양으로 장기간 치료한 후 괜찮아졌나 싶었는데, 요즘들어 식사전에 위가 아프거나, 먹고나면 돌덩이가 있는듯 속이 묵직하네요. 목도 계속 따갑고 위액이나 먹은게 올라오는것 같은데요. 위궤양이 자주 재발할수도 있는건가요?

하루에 간식은 거의안먹는편인데 식사한번할때 너무 배부르게 먹는거같아요 ㅠㅠㅠㅠ 배가 올라올정ㅇㅎ..?먹고나면 1키로가 ㅈ쪄잇을정도 ㅠㅠ ... 좋지않은거같은데 어떻게 고처야될까요 그냥 먹는욕심을 줄이는게 맞는걸까요?ㅠㅠ

24살여자 키161에 몸무게 97.1kg나갑니다. 족저근막염으로 양쪽 발바닥 수술후 병원에서 헬스를 추천치않아 수영을하고있습니다. 일은앉아서 하는일을 하고있습니다. 8시간동안 앉아서 일을하고 나머지시간에도 화목 수영50분하고 집에서 청소로 운동을합니다. 살을 빼려면 어떻게 해야할까요 90kg 에서 43kg까지 한번 뺐었습니다 2년유지하고 잦은 폭식과 불규칙적인 식사법으로 인 ...