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답변
Re : 안녕하세요.아이둘낳고 살을 너무빼고싶어서 여쭤봅니다. ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
운동과 완전단백질 섭취를 100그람씩 4~5시간간격으로 세번챙겨드시고
운동직후 30분이내 단백질보충시 근향상에 도움이 됩니다.
식사는 탄수화물은 하루두끼정도 100g그람 밥반공기씩 드시고.,
밀가루음식피하시고 금주하시기바랍니다.
저녁은 단백질,채소위주의 식사관리로 해주세요
운동과 완전단백질 섭취를 100그람씩 4~5시간간격으로 세번챙겨드시고
운동직후 30분이내 단백질보충시 근향상에 도움이 됩니다.
식사는 탄수화물은 하루두끼정도 100g그람 밥반공기씩 드시고.,
밀가루음식피하시고 금주하시기바랍니다.
저녁은 단백질,채소위주의 식사관리로 해주세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.