질문
운동 직후 발과 종아리가 부어요30대 162cm 57 ...
운동 직후 발과 종아리가 부어요
30대 162cm 57kg 여자입니다
평소 조깅을 50분 하거나 다이어트 댄스를 1시간 반 정도 하는데
할 때마다 발과 종아리가 붓네요.
발에 열감이 있고 조금 붉으면서 매우 피로한 느낌이 들어요.
다리가 부을 땐 의료용 종아리 아대를 하면 도움이 된다길래
운동 할 때 차봤는데 신기하게도 전혀 붓지 않더라고요
근데 운동 끝나고 아대를 벗고 나면 바로 살짝 붓기 시작해요
여름이라 운동 중 아대를 하기엔 너무 덥고....ㅠㅠ
저희 아버지가 고혈압으로 인한 신장 장애가 있으셔서
이식을 받으셨기 때문에
혹시 나도 안 좋은 건가? 하는 걱정도 들어요
아직 전 고혈압이 있지는 않지만요.
이렇게 붓는 이유가 뭔가요?
붓지 않게 하는 방법이나 붓기를 빨리 빼는 법이 있을까요?
물을 많이 마시는 게 도움이 되나요?
답변
Re : 운동 직후 발과 종아리가 부어요30대 162cm 57 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이수연 입니다.
질문자님께서는 운동 이후 붓는 몸에 대해 걱정이신 것 같습니다.
우선적으로 유전적인 신장 기능의 저하가 있으신 분들은 체내의 노폐물 여과기능이 다소 떨어지시기 때문에 부종이 원래 있는 체질적 특성을 지닙니다. 이처럼 부종이 원래 있는 상태에서 과도한 근육 운동을 하실 경우 오히려 근피로감에 의해 부종 완화 보다는 현 상태처럼 부종이 다시 오르는 위험성이 있습니다.
때문에 질문자님께 추천드리는 운동은 아대 착용으로 인한 순환 저하가 아닌 따듯한 물로 샤워하시면서 순환과 체온을 따듯하게 올려주신 이후에 스트레칭 위주의 동작 구성으로 하루 20분 정도 주 3회 운동을 추천드립니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
질문자님께서는 운동 이후 붓는 몸에 대해 걱정이신 것 같습니다.
우선적으로 유전적인 신장 기능의 저하가 있으신 분들은 체내의 노폐물 여과기능이 다소 떨어지시기 때문에 부종이 원래 있는 체질적 특성을 지닙니다. 이처럼 부종이 원래 있는 상태에서 과도한 근육 운동을 하실 경우 오히려 근피로감에 의해 부종 완화 보다는 현 상태처럼 부종이 다시 오르는 위험성이 있습니다.
때문에 질문자님께 추천드리는 운동은 아대 착용으로 인한 순환 저하가 아닌 따듯한 물로 샤워하시면서 순환과 체온을 따듯하게 올려주신 이후에 스트레칭 위주의 동작 구성으로 하루 20분 정도 주 3회 운동을 추천드립니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동 직후 발과 종아리가 부어요30대 162cm 57 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정선화 입니다.
몸이 붓는 여러가지 이유가 있습니다.
운동으로 인해 일시적으로 부종이 생길수도 있으나,
신장기능 저하 및 체내 수분평형이 깨져서 부종이 발생될수 있습니다.
자세한 건 병원에 내원하셔서 검사를 받으시는것을 권해 드립니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
몸이 붓는 여러가지 이유가 있습니다.
운동으로 인해 일시적으로 부종이 생길수도 있으나,
신장기능 저하 및 체내 수분평형이 깨져서 부종이 발생될수 있습니다.
자세한 건 병원에 내원하셔서 검사를 받으시는것을 권해 드립니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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