최근 코로나19 사태 이후 동양인 혐오 및 폭행 사건이 잇따라 발생하면서 인종차별 논란이 커지고 있다. 이러한 상황 가운데, 미국 질병통제예방센터(CDC)가 인종차별을 심각한 공중보건 위협으로 규정했다고 각종 외신이 보도했다. CDC 국장 로셸 월렌스키는 지난 8일(현지 시각) 인종차별을 심각한 공중보건 위협으로 규정하고, 이를 해결하기 위한 조치를 선언했다. 월렌스키 국장은 170개 이상의 지역 및 주 지도자들과 공중보건 단체들이 인종차별을 공중보건 위기 또는 비상사태로 선포했다고 말했다. 월렌스키 국장은 “현재 가장 눈에 띄는
스마트폰은 대부분 흰색 배경에 검은색 텍스트가 기본으로 설정되어 있다. 하지만 다크모드(Dark mode) 혹은 야간모드로 설정하면 어두운 배경에 흰색 텍스트로 바꿀 수 있다. 이는 눈의 피로와 안구건조증을 줄이는 데 효과가 있다고 알려져 있다. 다크모드가 정말 일반모드보다 눈 건강에 도움이 될까? 미국 건강 정보 사이트 Healthline이 이에 대해 자세히 설명했다. ◇ 다크모드가 블루라이트를 차단할까? 디지털 기기 화면에서 방출되는 블루라이트는 다른 빛보다 더 많은 에너지를 가지고 있고, 시간대와 상관없이 뇌에 낮 시간이라는
피자나 치킨과 같은 패스트푸드를 먹을 때 어떤 탄산음료를 마실지 고민하게 되는데, 이때 ‘제로콜라를 마시면 살이 덜 찌지 않을까’라는 생각을 할 수 있다. 제로 콜라를 마시면 정말 살이 안 찔까? 이에 대해 정선화 임상영양사가 궁금증을 해결해줬다. 제로콜라는 설탕이 없는 대신 단맛을 내기 위해 인공감미료를 사용한다. 보통 아스파탐, 스쿠랄루스, 스테비아 등의 인공감미료를 사용해 단맛을 내는데, 이는 열량을 내지 않는다. 따라서 0칼로리가 맞으며, 혈당도 올라가지 않는다. ◇ 제로콜라의 상반된 연구 결과 칼로리 있는 일반 음료(일반
급성 복통은 짧은 시간 안에 빠르게 발병하는 복부 통증을 말한다. 상세 증상과 함께 급성 복통을 일으키는 질환을 알아보면 다음과 같다. 복통은 가장 흔한 통증이며, 가벼운 복통은 저절로 좋아지지만, 응급실로 내원할 정도의 통증을 호소하는 환자는, 즉시 입원 치료가 필요할 정도로 위중한 경우가 25%를 차지할 정도로 많다. 이러한 급성 복통의 다양한 원인, 어떤 것들이 있을까? ◇ 급성 복통의 원인 1. 허리와 다리를 펴기 어렵고, 우측 하복부에 심한 복통이 있어요 “급성 충수돌기염(맹장염)” 처음에는 배꼽 주위의 전반적인 복부 팽
소화불량은 식사 후 소화관에서 느껴지는 증상을 말한다. 상세 증상과 함께 소화불량을 일으키는 질환을 알아보면 다음과 같다. 소화불량은 윗배가 아프거나, 가슴 쓰림, 구역, 구토, 복부 팽만감, 식욕부진 증상이 함께 나타나며, 매우 흔한 증상이기 때문에 대부분의 사람들이 소화불량 증상만으로 병원을 방문하는 경우는 드물다. 이러한 호흡곤란의 다양한 원인, 어떤 것들이 있을까? ◇ 소화불량의 원인 1. 검진 후 특별한 이상은 없다고 하는데, 자꾸 소화가 잘 안돼요 “기능성 소화불량” 여러 가지 검사 후 특별한 이상이 없는데도 소화가 잘
따뜻한 봄이 되면 신진대사가 활발해지면서 더 쉽게 피로를 느낀다. 봄철피로증후군이라고도 불리는 춘곤증은 신체가 따뜻한 날씨에 적응을 못해 일시적으로 생기는 자연스러운 현상이다. 이러한 춘곤증을 이기는 방법에는 무엇이 있을까? 1. 제철 음식으로 에너지 보충 비타민과 미네랄이 풍부한 음식으로 에너지를 보충한다. 특히 딸기, 냉이 등의 제철 과일과 봄나물을 먹는 것을 추천한다. 단, 과식을 하면 식곤증이 더 심해질 수 있다. 전진주 요리연구가는 피로를 푸는 데 도와주는 음식으로 오징어 레몬 초회를 추천했다. 오징어에는 아미노산의 일종
간헐적 단식은 말 그대로 간헐적으로 단식을 하고 끼니를 걸러 공복감을 유지하는 다이어트 방법이다. 조금씩 먹을 필요가 없고 음식을 가릴 필요도 없어 비교적 쉬운 다이어트 방법으로 잘 알려져 있다. 또한, 인슐린 민감성을 개선하고 성장 호르몬 수치를 증가시키는 등의 장점이 있다. 그렇다면 간헐적 단식의 부작용은 없을까? 미국 건강 정보 사이트 Harvard Health Publishing은 간헐적 단식의 4가지 부작용에 대해 자세히 설명했다. 1. 몸이 아플 수 있다 단식 기간에 따라 무기력하거나 두통, 변비 등이 생길 수 있다.
"약물로 비교적 쉽게 증상 조절 가능" 수전증이 있으면 밥을 먹거나 물을 마시는 등 일상생활에서 불편함을 겪을 수 있다. 수전증은 원인도 다양한데, 금단 현상으로 손이 떨릴 수 있고 약물 사용으로 인해 생길 수도 있다. 진전을 일으킬 수 있는 신경계 질환에는 다발성 경화증, 뇌졸중, 외상성 뇌 손상, 신경 퇴행성 질병 등이 있다. 신경과 오경필 의사는 우리가 흔히 말하는 수전증은 본태성 떨림을 의미한다고 말했다. 이는 특별한 원인 없이 체질적인 영향 때문에 발생하는 떨림으로, 가족력이 있는 경우가 흔하다. 신경과 이지훈 의사는 신
정보를 기억하기 위해서는 집중이 필요하다. 반대로, 피곤하면 효과적으로 집중할 수 없어 무엇이든 기억하기 어려울 수 있다. 또한, 하이닥 정신건강의학과 상담의사 신재호 원장은 “충격적인 일을 겪거나 우울증 상태일 때 대개 부정적인 일을 잘 떠올리며 전반적인 집중력이 떨어져 기억력 저하로 나타날 수 있다”라고 말했다. 이때 깊은 숙면을 취하는 것만큼 기억력 향상에 도움 되는 것은 없다. 미국 건강 정보 사이트 Harvard Health Publishing은 수면과 기억력 향상의 연관성에 대해 자세히 설명했다. ◇ 기억은 어떻게 형성
4월에 접어들면서 아침 저녁으로 높은 일교차에 환절기 알레르기 환자들은 두려움에 떨고 있다. 알레르기 증상 자체만으로도 고통스러운데, 코로나19까지 겹쳐 고민이 많아지는 시기이기 때문이다. 알레르기 증상은 코로나19 감염 시 나타나는 증상과 유사한 점이 많다. 코로나19와 혼동하기 쉬운 알레르기의 주된 증상과 예방법은 무엇일까? 환절기에는 높은 기온 차로 꽃가루, 곰팡이 등 알레르기의 주된 항원 접촉이 많아질 수밖에 없다. 환절기 알레르기의 주된 증상으로는 재채기, 콧물, 코 막힘, 두통, 목 염증 등이 있다. 코로나19 증상은